缓解假期复杂情绪小知识 | 西浦学生心理咨询中心资源分享

面对这个特殊的春节，每个人的反应各不相同。疫情可能让你焦虑担心，假期的突然延长也可能让你有些无所适从。

西浦学生心理咨询中心(SCC)特别为大家整理了一些专业且有效的心理资源，希望大家可以从中选取部分适合你的或者感兴趣的内容进行阅读，从而可以更好的与自己复杂的情绪、不同的想法安然相处。

另外，江苏省教育厅针对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，面向广大高校师生和社会大众提供心理支持，已开通心理支持热线和网络服务。(详见本次推送第二条)

知识与信息的汲取不在多，而在有效，希望假期剩余的日子，大家可以有所收获，也更安心。

点击文章标题或扫描二维码阅读以下资源

目录

01

情绪认知

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疫情笼罩下的情绪接纳与改变

——源自辩证行为治疗的智慧

当肺炎遇上“网络疑病症”

照顾好自己的情绪是第一免疫力

面对疫“情”，专家提“醒”

心理援助若干主题及工作策略：

不确定感、疑病、歧视和崩溃

02

自我评估

疫情期间心理状况自评手册

03

身心安抚

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科学应对

应激下的身心安顿法

6个方法应对疫情带来的不良心理反应

面对疫情如何做好心理防护？

这份“心理处方”请转需

从听觉出发

应用DBT技巧迎战“武汉病毒”

宅着的日子，

如何安全又安心地生活？

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正念练习

山峦冥想等

身心安稳小技巧

心身安宁五步法

三步呼吸空间

内在生命力音频

讲座信息

心理危机干预系列视频讲座

大家注意适量阅读，更有益于身心健康哦！记得每段阅读完，要到客厅散散步哦！SCC将持续为大家提供心理支持~

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