【6.6爱眼日】于明眸之间守望

全国爱眼日

6月6日，是全国爱眼日。目前，随着生活中手机、电脑等电子产品的普及，眼睛所承受的压力越来越大。

大学生不良用眼习惯

用眼时间长，坐姿不正确

看书时眼、书距离过近，会加深近视度数，同时容易造成驼背等身形问题。眼干、眼涩、眼角刺痒等状况，都是眼睛在向你发送信号，它以特有的方式告诉你，它已经超负荷工作，进入了疲劳期。

长时间佩戴隐形眼镜

隐形眼镜会使角膜无法接触空气，眼睛会因缺氧而产生类似于人体“高原反应”的情况，无法正常代谢、抵抗力下降。隐形眼镜吸附泪液中的蛋白质、脂质等，使之沉积在镜片表面，滋生病菌，角膜水肿、角膜新生血管反应和过敏反应等因此而起。

熬夜玩手机

人的眼睛表面是有一层泪膜，它是眼睛的润滑剂，如果长时间地观看屏幕，泪液蒸发就会变快，眼睛得不到滋润，就会干涩。关灯玩手机，手机光线反差大，容易让眼睛视觉疲劳，同时睡眠质量也会下降。

习惯性揉眼睛

揉擦时，如手上的细菌污染了眼睛，还会引起发炎。眼睛里进了沙尘，用手去揉擦的结果是，原本光滑的角膜被带棱角的小沙粒、尘土磨出一道道痕迹，看起东西来感到模糊不清。如果角膜损伤严重，甚至引起角膜炎。

这些不良用眼习惯可要改掉哦！

“爱眼护眼”志愿活动

为了让常熟理工学院的学生重视眼部健康，爱护自己的眼睛，物理与电子工程学院青协志愿者们行动了起来，举办“爱眼护眼，免费清洗眼镜”常规活动，给学生送去健康。

在活动中，物电学院志愿者们向学生提供免费的超声波清洗眼镜服务，在服务的同时宣传护眼小知识，通过志愿服务提高同学们对于眼睛保护及眼镜维护的意识。

学期接近尾声，期末考试即将开始，同学们常常为准备考试熬夜奋斗至深夜。对此，志愿者们不忘提醒学生们保持良好的作息规律，切勿打疲劳战，在图书馆学习时别忘了适当休息、看看窗外的风景，做到劳逸结合。

此活动是物电学院青协常规活动，于每周三下午在大学生一条街举行，走过路过的同学们可别错过哦~

护眼小常识

1、使用电脑时间不可太长，每使用一小时休息十分钟。在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向窗外眺望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。

2、维持良好的用眼习惯，端正自己的坐姿。屏幕到眼睛的间隔保持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。

3、常做眼保健操。在少年时期，眼保健操是课间的“必修课”，如今在大学也可抽空做做眼保健操，以疏通眼部经络。

4、加强锻炼运动。在学习与工作之余，我们要适当地加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。

5、多饮用清热解毒、清肝明目的茶。例如菊花茶，枸杞茶等，用水泡饮，有滋补肝肾、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范眼病的发生。

文字：周发展笪安琪

图片：来自于网络

编辑：周发展 笪安琪

审核：迎春

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