这些怀德超能力你都知道吗？快来get吧

或许你是早已入门的学长学姐

在怀德度过了至少一个四季

又或许是初来乍到的小萌新

懵懵懂懂地摸索自己的大学轨迹

但那都不重要

今天小编为大家带来

怀德生活必备的五大秘笈

过目不忘

学期过半

期中考试猝不及防地就来到了眼前

图书馆也开始沦陷

这样相似的场景也是每天都在上演

看着学霸学神们眼睛迅速掠过书本

便轻松地将知识装进了大脑

小编也是很着急啊

奈何这脑子它就是倔强地“拒绝”着知识

小贴士：如何提升背书记忆力？

• 记忆时集中注意力，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。

• 理解是记忆的基础，对于需要记忆的知识做到理解和背诵相结合，会事半功倍哦。

• 同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好得多。

• 记忆的最佳时间 一般来说有上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时。利用最佳时间记忆难记的知识点，效果会比较好。

• 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，也能大大提高大脑的背书效率。

分身术

小编相信

屏幕前的你

不论是“老司机"，还是“小萌新”

在步入大学前

你们的生活大约都是这样的

或许有些同学的不尽相同

但小编认为

多数理科同学的课应该是这样

这一眼望去

高中时的生活真是档期满满呐

而走进大学后

大家的生活应该是这样的模式

相比之下

上大学以后的我们

课表上的课少了许多

但是活动多了很多

琐碎的时间是不足以把心中所想完成的

如何管理时间也就成了怀德生活的必备技能

小贴士：如何合理规划时间？

• 一日之计在于晨，不妨保持早起的习惯，在操场跑步或在安静的地方背背单词，拥有一个明媚的早晨。

• 大学的课并没有高中那么多，合理地运用自己的课余时间参加社团活动，既能学到新东西，又能丰富课余生活。

• 不要把你的周末全部贡献给寝室，出去走走转转，才能看到不一样的世界。

• 多加利用自习室，去自习室最好的一点就是有学习氛围，是空余时间加强专业基础的最佳选择。

• 尽量不要通宵熬夜，通宵对身心的伤害很大，而且通宵后会需要很多时间来恢复精神。每天按时休息，第二天才能精神一整天，对自己的身体健康也有很大好处。

隐身术

背井离乡的我们开始学会独立

不如意的时候会选择独自承受

每当情绪不佳时

总希望自己能够变成一个小透明

此时寂静的环境也就变成了调节情绪的最佳场所

夜晚报告厅旁的这个角落总是最安静的

不妨在长椅休憩一番

借助晚风的凉爽

平复一下方才翻涌的情绪

有的人可能更愿意诉说

怀德楼边上的这条长廊也是不错的选择

与知心好友同坐此地

说一番心中惆怅也是缓解情绪的好办法

从厚德楼外的楼梯爬上三楼

俯瞰夜晚的怀德广场

抑或看向远处的夜幕

或许都能够带给你不一样的宁静

小贴士：如何调节情绪低落？

• 转移情绪，碰到不顺心的事时，不妨与人聊天，转移注意力，或参加一些文体活动，这样可以把原来的负面情绪冲淡甚至消除，恢复到平和的状态。

• 培养兴趣爱好，人的兴趣越广泛，适应能力就越强，就会感到生活处处有阳光，心理压力就越小，负面情绪的产生概率也会大大降低。

• 多多回忆开心幸福的时候，尽可能将不开心的往事从记忆中剔除，不要一直将不愉快记在心里。

• 经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。

青春永驻

初到怀德时

我们还是懵懂的孩子

岁月流转

我们渐渐从青涩少年蜕变为成熟青年

但在怀德这个充满青春气息的地方

最美的年华停驻在了每一个活力四射的身影上

自己能够给予自己最美好的馈赠

不是休闲娱乐的课余时间

也不是广泛的人际圈子

而是追梦的本钱——健康的体魄

小贴士：如何拥有一个充满活力的自己？

• 清晨醒来就看到一束鲜花，会让女生有一个好心情。所以，女同学不妨在寝室放一束花，既能装点宿舍，又能获得元气满满的一个开始。

• 把闹钟设定在不得不起床的最后时刻，不受干扰的睡眠会让你在起床的时候，感觉得到充足的休息，精神焕发。

• 睁开双眼，如果眼前是明亮或充满生气的色彩，这种瞬间激增的色彩能量可以清除你头脑中的混乱，让你兴奋起来。可以将睁眼就能看见的东西换成红色，橙色或紫红色，抑或选择一身色彩鲜艳的睡衣。

狂吃不胖

怀德学子来自四面八方

饮食习惯各不相同

但食堂的菜色也是十分丰富的

足以满足大家的口味需求

食堂的早餐种类繁多

不论是偏爱甜食的南方学子

还是偏爱面食的北方学子

都能挑到你钟意的早餐

食堂的一日三餐

比起小饭馆里的美味佳肴

那也是毫不逊色的

小贴士：如何做到合理饮食？

• 从营养学角度讲，早餐要保证营养，也要能够补充睡眠流失的能量；午餐要以主食为主，在补充上午消耗热量的同时，也能为下午的学习提供能量；晚餐临近休息，吃太多会不利于胃肠道的消耗，所以要适量。

• 饭前汤能有效的防止干硬食品刺激胃肠黏膜，从而有益于胃肠对食物的消化与吸收。最好是半碗清汤，既能增加饱腹感，又能不会太多，当然喝点温水也可以达到相同的效果。

• “先素后荤再米饭”：高纤维、低热量蔬菜可以帮助肠胃消化，也可以防止吃下过多的肉类和碳水化合物。先吃其他食物后再摄取碳水化合物，能一定程度地阻止饭后血糖猛然飙升，对控制血糖有实际意义。

• 放慢吃饭速度，切忌狼吞虎咽：吃得太快时，身体不能及时地和你的大脑反馈“饱了”，很容易会摄入超过需要的能量，导致发胖。而且，细嚼慢咽，更有助于食物消化，减轻胃肠道负担。

在怀德的每一天都是一场修行，

我们离开父母的避风港独自前行

努力成为更优秀的自己

你有没有偷学到什么“秘籍”呢？

欢迎在评论区向小编传授你的**秘籍！

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怀德官微

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责编：杨欢欢

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