石棠，我爱你！

好

饿

啊

雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘。人间有味是清欢。

苏轼 《浣溪沙》

三行情书

美食当前

或馋性千娇、食前观察、吃中思想、品后体味

食为天性

静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致

小苏和小勤勤（skdhq2016）合作的「三行情书」正式上线啦！今天，你不仅会感受到同学们对食堂的细腻情感，而且也会听到苏科大营养师的一些有用的建议哦！

”

三行情书·飘香食堂

@咦

你是平淡日子里最美的诗

一汤两菜三餐四年

每天相同又每天不同

@范晶晶

有些滋味

四年

也便成了思念

@Raindrop

三食堂现在没人

走？

快走！

@夏季微凉’

我的迷恋

想念

统统与你息息相关

@四季

你吃二两

我吃十两

咱俩一块二（儿）

@张爽

饿了？

食堂？

我请！

（嘻嘻 小苏放学就来找你）

@白凌

乡愁是味觉上的思念

用脚步丈量思念的距离

是教学楼到食堂的记忆

@咦

就算大雨让整座城市颠倒

放心

我也一定会来见你

@和铃央央

为你诗书不思

为你欢喜满腹

为你风雨兼程

@漂流萍

胆敢让我耐心等候的

除了不可预知的未来

也就只有你了

@咦

吾日三省吾身

饭卡在否？

在否？在否？

@咦

我坚持最久的一件事啊

每天中午11点35分

准时想你

@咦

我能想到

最快乐的事

就是每天都能见你三次面

@顾

一荤

二素

三两饭

（饮食均衡哟！）

@TIE

美食或美丽

那应该是在肉和肉之间做选择

我选你 我选你

@你是年少的欢喜

我的思念如白粥

希望你尝出来

又希望你不要尝出来

@潇潇暮雨子规啼。

那年的偶遇

食堂与你

再见，苏科大！

@Sonthawing

我的胃

我的思念

都被你占据了

@我是一只哈哈猪

白切鸡

红烧肉

三两饭 谢谢

（有礼貌的小哥哥）

@邹雨秦

我会在每一道佳肴里

珍藏

与你的回忆

@伍德宝

你可以起早

也可以贪黑

这里管你温饱

@懒懒的人就是懒

一食堂

二食堂

三食堂

（懒懒你别走！）

@徐思婕

晨起满嘴溢粥香

饱 午间荤素相得益

胀 日暮独唱空城计

（思婕，带我一起减肥）

@邹雨秦

问君子

何以解忧

唯有老饕

@John-why

荷花池旁，柳絮飘香

和我相约，江枫食堂

鱼香肉丝，特色家常

小米姑娘，姿态端庄

情书三行，难言衷肠

（嘿嘿 小苏特放加长版）

”

营养师陈冰有话说

食堂膳食坚持的原则：

一、食物多样，谷类为主

每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物；每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。

二：多吃蔬果、奶类、大豆

蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质；餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2；天天吃水果，保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。

三：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量；优先选择鱼和禽；吃鸡蛋不弃蛋黄；少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。每周吃鱼280-525g，畜禽肉280-525g，蛋类280-350g，平均每天摄入总量120-200g。

“食堂每天会根据营养的摄入来安排菜品，主要是靠大家对自身的所需营养来进行选择。”

后记

杜绝浪费，兴新食尚

品读之后，

愿享同感。

收集：张爽

文字：白凌

排版：白凌

图片：黄欣睿、马瑞、白凌