要高考啦！

明天就要高考了，对于每一个要参加今年高考的考生来说，存在心理压力是不可避免的。很多考生在高考前会感觉到特别的浮躁，注意力也不集中，甚至还会出现失眠的情况。看到高三学子们的各种焦躁的表现，让家长和老师肯定是非常着急的，不妨来看看心理咨询师为各位考生整理的减压方法，看对各位考生是否有所帮助。

做一些让自己很开心的事

高考即将来临，这时候一味看各种考前辅导书，只会增加考生的焦虑，甚至还会影响考生第二天对考试的发挥。这个时候，不妨放下高考辅导书，去做一做能让自己开心的事情。心情好了，对考试也会起到辅助的效果，说不定还可以让你超常发挥哦。

转移注意力

考试马上就要到了，这个时候考生往往感觉到看书看不进，做题目也心不在焉。这个时候，你可以试着转移一下自己的注意力，去做一些与考试完全不相干的事情，例如出去散散步，看看大自然，听一听溪水流淌的声音，感受一下大自然带给我们的各种来自视觉、嗅觉、听觉的各种美好体验，这样会让你的心情变得放松。

做一做运动

大家都知道做运动可以释放自己的情绪，调整自己的心态。在考试前的一天，如果你的心情很紧张，可以找朋友出去运动一下，比如说跟朋友一起去打打球，跑跑步。当你感觉到自己大汗淋漓时，整个人就会变得轻松了，而且运动之后还会有助于你的睡眠，能够让你有充足的精力去面对第二天的考试。

减压的方法对每个人有不同的效果，找寻到适合自己的减压方式，以一颗平常心去面对高考，争取考出自己最理想的成绩。最后，祝愿各位高考生明天的考试顺利！