5金！2017江苏省首届跳绳锦标赛南京体育学院首战告捷

11月18日至19日，2017年江苏省首届跳绳锦标赛在南京师范大学举行。大赛由江苏省社会体育管理中心、江苏省毽球跳绳运动协会主办，南京师范大学体育科学学院、江苏省学生体质健康促进研究中心承办。南京体育学院跳绳队作为一支年轻的队伍，也积极参与了此次大赛，与全省的大中小学同场竞技，一展风采。

面对来自全省各地的强劲对手，南京体育学院的运动员们不卑不亢，奋勇迎战。无论是个性张扬的个人跳、动感时尚的花样跳，还是配合默契的集体跳、编排新颖的展示跳，运动员们都能赛出精彩，赛出属于自己的风采！

本次比赛，南京体育学院首战告捷，共斩获5枚金牌。陆迪森、武云鹏、黄英豪分别斩获青年乙组个人花样初中高级的第一名；其中黄英豪获得个人30秒速度、3分钟速度、个人花样高级的全能冠军。

想要一睹运动员们矫健的身姿吗？快点击下面的链接来欣赏精彩的集锦视频吧！

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跳绳知识大科普

跳绳活动源远流长，最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图，证明至迟在汉代已经有了跳绳活动。如今，跳绳已经成为人们强生健体、瘦身减肥的一种锻炼方式，在此基础上，人们还开发出了各式各样有趣的动作，例如双飞动作、三飞动作等花式跳绳动作，这极大地加强了跳绳活动的观看性与趣味性。

But！我们在跳绳时一定要注意安全。

在跳绳之前要进行压腿、伸展、转动腰肢等准备工作，这样会把身体的各个关节都打开，可以尽可能的减少在运动不适时对身体造成的伤害，而且会提高身体的柔软性，特别要注意伸拉小腿腓肠肌和跟腱，这两个部位最重要，因为整个跳绳过程中它们始终处于高度紧张状态!

在跳绳结束后，我们也要做相应的放松活动来舒缓我们紧张的肌肉。

让我们安全跳绳，跳健康之绳！

编辑：庄梦萱 等