体院女神教你宅家健身做女神

三八节怎么过？坚持每天居家运动，合理饮食起居，增强免疫力，才是对抗病毒的最好方式，身体健康才是最美的。

下面是体育学院带来的运动小贴士，大家一定要认真学习哦……

平板支撑

平板支撑能够瘦身塑造完美线条，保持肩胛骨平衡、治疗颈椎病、减少背部受伤，更可提高身体代谢率。

米字跳

米字跳是健身动作的基础，在动作正确的基础上要求速度快。关键是腰腿力量的运用，是提高移动速度和腿部力量的优选动作。

拳击

打空拳也是体能训练的好方法哦，它能够锻炼身体各部位的协调性、心肺耐力，也能够拉长肌肉，使身体更灵活。

俄罗斯转体

俄罗斯转体主要锻炼部位是我们的腹直肌和腹外斜肌。这个动作能够帮助大家将腹部以及腰部的赘肉很快的消除，是锻炼腰腹力量、消除小肚腩的首选。

坚持健身，女神就是你

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供稿：体院学院

我就知道你“在看”