一味一方第八期丨今天和你说血压

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咚咚咚！

第八期“一味一方”又来啦！

今日小科普：

5月17日是世界高血压日

而我国的高血压日则是10月8日

所以这一期要给大家介绍的是

高血压的防治

首先了解什么是高血压

高血压的基本症状又有哪些呢？

可怕的是

那要如何预防高血压呢

高血压的预防：

1、减轻体重：过度肥胖是高血压的重要危险因素，应积极控制体重；

2、调整饮食：采用低钠、低脂饮食，严重限制钠盐和脂肪的摄入，钠盐摄入量每天应小于6g；

3、适当运动：对预防老年性高血压也有一定的作用；

4、定期体检：三十五岁以后定期体检，定期量血压，及时调控，不管是不是高血压者都要定期做血压的检查，经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压；

5、适当减压：保持良好的心情。保持良好的心态，不要给自己太大的精神压力。

预防高血压不要熬夜，保持规律的作息。不要过度劳累，注重劳逸结合。不吸烟、不饮酒、不吃油腻饮食。

最后我们来说说有哪些中药是可以降压的呢

决明子：味甘性寒，清肝明目，润肠通便，有降血压和降胆固醇功效，对于防治血管硬化与高血压病有一定疗效。

生槐花：味苦性微寒，近年临床用于高血压病，可降血压及改善毛细血管脆性。

葛根：味甘辛性凉，单用降压，效果不够明显，现在用葛根降压片（葛根、钩藤等）治疗高血压病，降压效果明显，对高血压引起的头痛、头晕、肢麻、耳鸣等症状有良效。

钩藤：味甘性微寒，具清热平肝、息风止痛等作用，为中医治疗高血压药方剂中的常用药，多与夏枯草、菊花等配伍应用。

责编 | 吴雨珺

图片 | 网络

审核 | 窦菁菁

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