你还在为起床困难而烦恼吗？快来领取小妙招吧！

冬天虐我千百遍，我待被窝如初恋。每天起床，都要上演一出大戏。与床抵死缠绵、你侬我侬、恋恋不舍，最后含恨而去，接下来小盐又得悄悄告诉你们几招啦！

专门对付被窝。

方案一：蚂蚁森林激励法

针对人群：有低碳环保意识，想为大自然的绿色添一份力量的有志青年。

有效指数：★★★★

平常人起床是因为闹铃响了，但一个在蚂蚁森林种了树的人不是平常人。在寒冷的冬天早早起床收完能量，意识便清醒了一分。偷完别人的能量，

意识已经清醒了七八分了，再一看时间，算了，起床吃个早饭吧。

Tips:

偷完能量开启新的一天，可别再睡回笼觉啦！

方案二：满满的正能量法

针对人群：乐观向上的新时代青年。有效指数：★★★

每天起床唱一遍：早上起床，拥抱太阳，让身体充满灿烂的阳光，满满的正能量。嘴角向下迷失方向，嘴角向上蒸蒸日上。土味却励志，开启满满正能量的一天！

Tips:

唱这个的时候可以和舍友们一起，更有氛围噢。

方案三：味觉刺激

针对人群：味觉敏感的吃货青年。有效指数：★★★★

在闹钟把自己吵醒后，

吃点东西或者喝点水。

比如吃一块薄荷糖，

整个口腔和呼吸道都是清凉的感觉，

一下子睡意全无，

趁现在赶紧起床把被子叠好，

不给自己留退路！

Tips：

不要喝能量饮料，它虽然能让你快速清醒，但是也会让你更加疲惫。

方案四：肌肉刺激

针对人群：追求好身材与健康生活的进取少年。有效指数★★★

醒了之后做一些小运动。

比如翻身做五个俯卧撑；

捏一捏小腿、手臂等部位；

伸个懒腰。

让身体紧张起来，

不再慵懒。

Tips：

活动活动筋骨，可以更好地开启新的一天哦。

方案五：室友摇醒法

针对人群：依赖心理重，无法自行起床的同学。有效指数：★★★★★

每天早上都被瞌睡虫控制，任凭各种花式叫法也起不了床的你。这个时候就需要一个“活的叫醒机”，没什么比室友叫醒更靠谱了！提前告知你靠谱的室友，他/她一定能让你成功的离开你的床～

Tips：

前提是你拥有一个每天早起不赖床的好室友哦。

方案六：坚强意志法

针对人群：拥有超强自制力与坚强意志的顽强少年。有效指数：★★★

天长日久，我们总要找到一种方法，让我们不论在阴天，雨天，晴天，都能够成功起床。当你早上从昏昏沉沉的睡梦中醒来，抓住那一点朦胧的意识，不问三七二十一直接坐起来，如此便能成功起床了～

Tips：

坚强的意志不仅可以让你成功起床，还对你的学习生活有着很大帮助呢。

每个温热的被窝都令我们留恋不止，但是梦总有醒的时候，美梦再美终究是梦境。

真正的奇迹，要趁着阳光正好，用我们清醒的，充满奇妙想法的大脑去创造！早起的秘诀我们都知道，不要睡的太晚，养成良好的作息习惯。

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策划丨俞韩

文字丨刘锐 宋蓉丽王泽昊 陈越 俞韩

图片丨李志超 陆泓谕 陈越

整合丨陈越

编辑丨俞韩

审核丨倪佳月 胡爱康

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