防疫科普 | 外出踏青该如何做好防护？疫情尚未结束，这几点需注意→

当前

全国疫情防控形势持续向好

春暖花开，惠风和畅

外出游玩的机会也增多了

外出踏青该如何做好防护？

这份指南，您应该了解

↓↓↓

户外运动莫大意

可以在人少空旷的场地

健步走、做操、打羽毛球

……

保持单人或非近距离接触的形式

尽量不开展篮球、足球等

有肢体接触的群体性运动

运动应循序渐进

唤醒“久宅”的身体

口罩佩戴分场合

在户外空旷处

可以不戴口罩

剧烈运动时，不宜戴口罩

避免增加心肺负荷

如遇来人

主动保持一米以上的距离

人群相对密集时

记得佩戴口罩

防控须配合

进入公园、景区等公共场所时

提前预约，配合测体温

配合管理方落实各项防控措施

保持好习惯

咳嗽、打喷嚏时

用纸巾或肘部掩住口鼻

擤鼻涕或吐痰时

用纸巾包好口鼻分泌物

弃置于垃圾箱内

不随地吐痰

在户外不触摸眼、口、鼻

不乱扔垃圾

保暖不要忘

初春时节

气温变化较大

外出活动要注意保暖

及时增减衣服，避免着凉感冒

运动时带好干净毛巾

及时擦汗

回家不放松

回到家后

及时脱去外套，悬挂于通风处

清洗双手和脸部

适量饮水，补充水分

特别提醒

“一老一小”两大重点人群

进行户外运动时

老人不要参加广场舞

合唱、打牌、扎推聊天等聚集性活动

同时，避免太早出门

尤其是患有心脑血管疾病的老人

儿童应在家长陪伴下外出

并注意活动量

家长要提醒孩子注意手卫生

带回家的玩具和物品

要做好清洁、消毒

了解正确的预防知识

科学自我防护

春光虽好，勿忘防疫

不松懈

争取最后胜利

内容综合自国家卫生健康委员会官方微信公众号“健康中国”、《中国教育报》

图片 |视觉中国