今天我是朗读者 | 杨雪花：《当我真正开始爱自己》

今天我是朗读者 | 第42期

- 学会生活，热爱自己 -

全文字数：1006

阅读时间：约7分钟

写在前面

热烈而澎湃，那就高昂地表达内心的爱慕；含蓄而内敛，那就默默地付诸以行动。有人说，千万别把爱拿去比较，因为最好的爱，就是七分爱别人，三分爱自己。若想得到别人的尊重，那么你得先学会自重，若想得到别人的爱，那么你就得先学会自爱。

现如今，5·20已成为了人们表达彼此爱意的良辰吉日，但疏有人知随后到来的5·25心理健康日。本期《今天我是朗读者》邀请到我校心理健康教育中心的杨雪花老师，作为在学生心目中有着超高知名度的“雪花姐姐”，她开设的“雪花在线”栏目也成为了南航心理健康教育领域一个温暖的存在。她为大家带来查理·卓别林70岁生日当天写下的，爱自己的人生感悟——爱是一种呵护，一种责任，一种温暖，一种能驱散阴霾、带来美好的情感。让我们一起在雪花老师的朗读声中学着悦纳自己，关爱他人，共同感受世界的温暖与美好。

当我真正开始爱自己

朗读者：杨雪花

作 者：卓别林

当我真正开始爱自己

我才认识到

所有的痛苦和情感的折磨

都只是提醒我：

活着，不要违背自己的本心

今天我明白了，这叫做“真实”

当我真正开始爱自己

我才懂得，把自己的愿望强加于人

是多么的无礼，就算我知道

时机并不成熟

那人也还没有做好准备

就算那个人就是我自己

今天我明白了，这叫做“尊重”

当我开始爱自己

我不再渴求不同的人生

我知道任何发生在我身边的事情

都是对我成长的邀请

如今，我称之为“成熟”

当我开始真正爱自己

我才明白

我其实一直都在正确的时间

正确的地方，发生的一切都恰如其分

由此我得以平静

今天我明白了，这叫做“自信”

当我真正开始爱自己

我不再牺牲自己的自由时间

不再去勾画什么宏伟的明天

今天我只做有趣和快乐的事

做自己热爱，让心欢喜的事

用我的方式、我的韵律

今天我明白了，这叫做“单纯”

当我开始真正爱自己

我开始远离一切不健康的东西

不论是饮食和人物，还是事情和环境

我远离一切让我远离本真的东西

从前我把这叫做

“追求健康的自私自利”

但今天我明白了，这是“自爱”

当我开始真正爱自己

我不再总想着要永远正确，不犯错误

我今天明白了，这叫做“谦逊”

当我开始真正爱自己

我不再继续沉溺于过去

也不再为明天而忧虑

现在我只活在一切正在发生的当下

今天，我活在此时此地

如此日复一日，这就叫“完美”

△杨雪花老师在南航校园广播录音室录音

当我开始真正爱自己

我明白

我的思虑让我变得贫乏和病态

但当我唤起了心灵的力量

理智就变成了一个重要的伙伴

这种组合我称之为，“心的智慧”

我们无须再害怕自己和他人的分歧

矛盾和问题，因为即使星星

有时也会碰在一起

形成新的世界

今天我明白，这就是“生命”

嘉

宾

介

绍

杨雪花

南京航空航天大学心理健康教育中心主任，副教授，中国心理学会临床心理学注册心理咨询师。

从事临床心理治疗及学校心理咨询工作二十余年。主要研究方向：婚恋及家庭治疗，压力及情绪管理，女性心理学等。共撰写科研论文二十余篇，专著四部。

Health

心理健康教育

人生最重要的是认识自己，接纳自己， 知道自己的目标、方向和实力， 而不要在乎别人如何议论你， 努力只为看见更优秀的自己。真正的宁静，不在他乡净土，而在于自己的内心 。

在南京航空航天大学，有这样一个地方，它就是我校的心理健康教育中心！中心预约热线52112585 同时也可以关注我们的微信公众号：南航心灵驿站。 它总能让你发现不一样的自己，它让你自尊，它让你独立，它让你充满自信。

嘉宾：杨雪花

策划：江天翔

编辑：张珂铜

音频：林 敏

排版：周旻桦、魏升升

照片来源：嘉宾/网络