小贴士丨春季养生和运动要注意什么？

春天是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。同学们也要也要顺应自然界的规律，早睡早起哦~春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。

寒冷的冬天同学们大多是不动的吧，那么现在春天来了，全身的肌肉和韧带都在等你来增强它们呢~该动起来啦，早上起来迎着阳光，约小伙伴们一起来个晨跑，是不是很棒呢！

但是，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。春季雾多，风沙也大，可以在外出时戴上口罩哦。

此外也因多食用瓜果蔬菜，防止春困

当然也要保证每天摄入足够多的水分

外面阳光这么好，你还忍心待在屋内吗，多出去晒晒太阳吧。

编辑：张皓月