如果功法会说话 | 来南中医跟武当王也一起学太极拳！

养

生

功

法

太

极

拳

又见面啦~

欢迎来到南中医太极拳课堂第二期

我是24式简化太极拳

江湖人称“小24”

传说

太极拳修炼能达到

“一羽不能加，蝇虫不能落”

的最高境界

这是真的吗？

想知道这个答案

还得先请出本期的嘉宾——王也

· 本期嘉宾：王也 ·

米二创作的漫画《一人之下》及其衍生作品的主要角色，武当山弟子 ，八奇技之一风后奇门的继承人。在武当山学会太极拳法，机缘巧合之下，又窥得八奇技之一风后奇门，自此悟道。他态度谦和，心思缜密，其性格、招数与太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚的特点不谋而合。

小“24”

道长，今天您来，想请您为我们传授“一羽不能加，蝇虫不能落”的绝世太极！

所谓“绝世太极”，不过是世间传说罢了。

王也

小“24”

那么，对于我们正在练习的24式简化太极拳，您可否指点一二？

如此，求之不得啊！此拳虽不能用于实战，但对于调养气血、保障大众健康，是相当有益的！

王也

小“24”

您盛赞了！

那么接下来就先请王也道长与我们一同欣赏全运会武术冠军——樊静老师的精彩示范~

第七式

左 揽 雀 尾

动作分解：

转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

第八式

右 揽 雀 尾

动作分解：

转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

第九式

单 鞭

动作分解：

转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、

弓步推掌

第十式

云 手

动作分解：

（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步

（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步

（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步

第十一式

单 鞭

动作分解：

转体勾手、转体迈步、弓步推掌

第十二式

高 探 马

动作分解：

跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌

视频回顾

第七式——第十二式

小“24”

王也兄，您觉得如何？

不愧是武术冠军，教科书式的示范，在下实在是佩服！各位跟着这位老师好好练习，定然会学有所成。

王也

小“24”

对于初学者，王也兄有没有什么建议呢？

招式都告诉你们了，还要窍门，可别不知足啊！对初学者来讲，注意上下相随，不能上动下不动，打“半截子”拳，这样就差不多喽。

王也

小“24”

多谢道长指点！马上就要启程回武当了，您一路走好！

有缘再会！

王也

以上就是我第七式至第十二式的展示~

大家不妨与上期的六式一起练习

与王也一同感受太极拳的魅力

猜猜下一期又会是谁来做客呢？

嘿嘿

咱们下期再会喽~

拜~

end

【刚柔并济的太极拳】

如果功法会说话 | 刚柔并济的太极拳 （一）

策划|体育部 学工处 工会

文字策划|党委宣传部融媒体中心

视频教学|樊静

文字|姚玲 丁漪柔 李雪

图片|郑文韬 部分图片来源于网络

编辑|姚玲李雪 田乐

审核| 孙新新 刘丹青 马新飞

南京中医药大学官方微信

听杏仁们讲述南中医的故事

投稿邮箱 ：nzyxmt@163.com