速冻模式即将开启，你准备好了吗？

今日立冬，拉开漫长冬季的大幕

全体师生，你们准备好御寒了吗？

冬季是各种呼吸道疾病多发的季节

为了防止感染风寒等疾病带来的不适

冬季防寒保暖显得尤为重要

大家在忙于学习、生活的同时

也别忘了防寒保暖

接下来就请接受来自小编这份防寒小宝典吧！

天冷添衣

早晨和夜晚会变得更加寒冷

大家千万别忘了披上一件外套

在冬天感冒鼻塞的日子可不好受

宁可把自己从头到脚的武装起来

也不要美丽“冻”人啦！

护好手足

屋里屋外护好手

除了外出戴手套保暖外

洗衣服时最好也能戴上橡胶手套

一方面避免冷水刺激

另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害

另外洗手的水温不宜过热

洗后趁手未干时涂上护手霜保护皮肤

敲重点！敲重点！

晚上回宿舍后，打一盆热水泡脚

闭目眼神，舒缓一天的疲惫

真的是非常养生啊！

保暖小物

你还可以选择一些生活小用品

给你的生活带来浓浓的温暖

自发热暖手宝，又好看又方便

手脚易凉、畏寒的杏子们

可以自备一些暖宝宝，暖足贴，热水袋等温馨小物

带给自己一些幸福感和温暖

适当运动

渐渐转凉的天气愈发阻止同学们外出运动的脚步

但总窝在宿舍“养精蓄锐”可无法抵挡冷空气的侵袭！

用运动加热身体才是健康的选择

除了外出运动

我们还可以在宿舍做一些简单的运动

比如瑜伽、转呼啦圈等等

补充营养

天冷的时候就要摄入足够的蛋白质和碳水化合物

多吃一些温性、热性的食物

比如大豆、马铃薯、牛肉、羊肉等等

最好不要吃太冷的食物，可能会让肚子难受哦

速冻模式已开启

收住这份防寒宝典

让我们一起暖暖的过冬吧！

往期精彩回顾

1.馆藏︱图图示道，书山为径

2.杏林之生｜对话国奖之星

3.杏林之生：开卷有益系列（第三十三期）

4.杏林萌宠出没，速围观！

5.献礼党的100周年︱党史知多少（第七期）

文字 |徐静怡 陈曦

手绘|杨佳慧王雅晴李雅晴

校对| 徐妍

编辑|孙鹏燕

审核 | 陈 龙 崔岩岩

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