速冻模式即将开启,你准备好了吗?

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速冻模式即将开启,你准备好了吗?

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今日立冬,拉开漫长冬季的大幕

全体师生,你们准备好御寒了吗?

冬季是各种呼吸道疾病多发的季节

为了防止感染风寒等疾病带来的不适

冬季防寒保暖显得尤为重要

大家在忙于学习、生活的同时

也别忘了防寒保暖

接下来就请接受来自小编这份防寒小宝典吧!

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天冷添衣

早晨和夜晚会变得更加寒冷

大家千万别忘了披上一件外套

在冬天感冒鼻塞的日子可不好受

宁可把自己从头到脚的武装起来

也不要美丽“冻”人啦!

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护好手足

屋里屋外护好手

除了外出戴手套保暖外

洗衣服时最好也能戴上橡胶手套

一方面避免冷水刺激

另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害

另外洗手的水温不宜过热

洗后趁手未干时涂上护手霜保护皮肤

敲重点!敲重点!

晚上回宿舍后,打一盆热水泡脚

闭目眼神,舒缓一天的疲惫

真的是非常养生啊!

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保暖小物

你还可以选择一些生活小用品

给你的生活带来浓浓的温暖

自发热暖手宝,又好看又方便

手脚易凉、畏寒的杏子们

可以自备一些暖宝宝,暖足贴,热水袋等温馨小物

带给自己一些幸福感和温暖

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适当运动

渐渐转凉的天气愈发阻止同学们外出运动的脚步

但总窝在宿舍“养精蓄锐”可无法抵挡冷空气的侵袭!

用运动加热身体才是健康的选择

除了外出运动

我们还可以在宿舍做一些简单的运动

比如瑜伽、转呼啦圈等等

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补充营养

天冷的时候就要摄入足够的蛋白质和碳水化合物

多吃一些温性、热性的食物

比如大豆、马铃薯、牛肉、羊肉等等

最好不要吃太冷的食物,可能会让肚子难受哦

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速冻模式已开启

收住这份防寒宝典

让我们一起暖暖的过冬吧!

往期精彩回顾

1.馆藏︱图图示道,书山为径

2.杏林之生|对话国奖之星

3.杏林之生:开卷有益系列(第三十三期)

4.杏林萌宠出没,速围观!

5.献礼党的100周年︱党史知多少(第七期)

文字 |徐静怡 陈曦

手绘|杨佳慧王雅晴李雅晴

校对| 徐妍

编辑|孙鹏燕

审核 | 陈 龙 崔岩岩

投稿信箱 |xlmtzx@ntu.edu.cn

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