春夏之交，防控疾病| 长袖遇见短袖，你我更应防护

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。随着二十四节气-立夏的到来，气温快速回升，校园内出现了特别清凉的景象，短裤、短裙、短袖成了一道最靓丽的风景线。

不过值得注意的的是，春夏交替，气温极不稳定，忽高忽低，并且雨水特别频繁，气候潮湿，为细菌、霉菌以及病毒的繁衍提供了有利条件，正是各种疾病的多发的时候。

因此，我们的小可爱要及时根据天气的变化适时地增减衣物，保证充足的睡眠，提高身体免疫力，筑牢自身的的第一道防线。下面将介绍春夏交替之际常出现的疾病类型，提前做好预防。

风热感冒

风热感冒在春夏交替时节出现的几率是最高的。春季多风，气候转温，故风与温热之邪多相兼致病，风热感冒表现为发热加重、头痛、咽喉红肿干涩疼痛、鼻塞涕黄，咳嗽痰黏或黄，且口渴喜饮，怕风。

本病预防是关键，简单介绍几种生活中的小细节，有助于轻松预防。

1. 通。早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。

2. 洗。早上冷水洗脸，晚上热水泡脚，长期坚持可促进血液循环提高身体抵抗力。

3. 动。每天晨起后，适当慢跑一刻钟，做早操，增强体质，增加机体免疫力。

4.漱。每天坚持早晚用淡盐水和茶水漱口，可杀灭口腔中感冒病毒保持口腔清洁卫生。

5. 穿。根据时令气候和天气预报及时添加衣服，不可硬撑。

皮炎、荨麻疹等皮肤病

春夏交替之际，空气中多湿气，给细菌提供了大好的繁殖机会。然而这个时候的人体代谢能力则会提高，因此，皮脂腺分泌的物质会增多，致使皮肤处于非常敏感的时期，若是小可爱们不好好呵护皮肤的话，很容易出现皮炎、荨麻疹、湿疹等皮肤病哦。

皮肤病的出现，可是会带来瘙痒问题，为了健康着想，需要尽早预防皮肤病。

1. 清淡。饮食要清淡一些，辛辣的食物最好不要吃，以免刺激皮肤，造成瘙痒等不适。

2. 防晒。做好防晒工作，外出的时候，不管阳光强烈与否，都应该及时做防晒，并且在阳光强烈的时候，要减少在阳光下暴晒的时间，否则皮肤会受伤的，更容易患上皮肤病。

3. 干净。注意清洁皮肤，确保皮肤干爽，这样子分泌的油脂和毛孔排泄出来代谢物才能更好地被清理。

肠道疾病

天气变热，食物易腐败变质，食物和水里的细菌数量比冬天多，一旦饮食不当，易出现腹泻、腹痛，伴有呕吐、恶心、食欲不振等胃肠道症状，引发细菌性肠炎、急性胃肠炎及急性菌痢等发生。

肠道传染病的传播方式主要有经水传播、经食物传播、密切接触传播、昆虫传播等，常见的有病菌、病毒经人的口进入肠道后，在消化系统内生长繁殖，从而发病。

严把食物卫生关是预防此病的关键，本病发生后要及时处置。

1. 管住口。严把“病从口入”这一关，养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，不喝生水，生吃瓜果一定要洗干净或是消毒。熟食一定注意存放方式，避免被苍蝇污染。

2. 入口净。搞好饮食、饮水卫生和粪便管理，大力消灭苍蝇，是预防该病的根本措施。冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。

春夏疾病预防之道

1. 补充蛋白质。春夏交替之际，人体中的一些器官开始变得活跃起来，支撑器官活动需要大量的营养物质，而蛋白质是人体必需的营养。建议在这个时候要多吃一些鸡蛋、肉类等食物，帮助身体补充蛋白质，当然补充蛋白质要适可而止，不能一次性补充太多，不然器官负担会太重。

2. 注意食物搭配。想要身体健康，必须要及时补充营养，这就需要注意食物的搭配，比如说荤素合理搭配，不能只吃菜不吃肉，或者说只吃肉不吃菜。蔬菜和肉类要合理搭配一定的比例进食，才能确保身体摄入的营养物质。

3. 保证充足睡眠。人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。

总编辑：秦晓菁

副编辑：步天松

图文编辑：李闯

（相关资料来源于网络）

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