2021年第六期
“数”说中医
火火火！点按这八处穴位清“夏火”！
火火火！全身上下都像在燃烧！随着进入夏季三伏天，气温高、气压低、湿度大的气候特点也越来越凸显，很多人因体内热量散发不畅而出现上火的现象，如牙痛、眼屎多、心烦、睡不着、鼻子冒火等。此时点按手脚等各处的去火点，既可以治疗多种热症，又无副作用。别着急！现在就为大家奉上“清火宝典”，帮助大家清热消暑，顺利度过炎热的暑季。
01
胃火牙齿痛：点按“内庭穴”
胃火炽盛，就会出现烦渴多饮，口臭嘈杂，牙龈肿痛，大便秘结等症状。这时点按内庭穴可清胃泄火，其作用堪比“清胃黄连丸”。
每天早晚用大拇指指尖掐、压，力度以能感到酸麻胀为度，1—2分钟，然后再按压另一只脚上的内庭穴，如此反复2—3次。
02
三焦火眼屎多：点按“关冲穴”
炎热的三伏天，睡醒后眼角时有眼屎出现，有时甚至会把眼皮粘住，这是火热之邪侵袭三焦所致。点按关冲穴，有泻热开窍、清利头目的功效。
力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒至1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2—3次。
03
肺火鼻咽干：点按“鱼际穴”
肺开窍于鼻，鼻子冒火咽干，正是肺热的表现，甚至还会出现咳嗽或气喘、痰黄粘稠、胸痛或咳吐脓血、气味腥臭等病症。手掌的大拇指根部肌肉明显突起，形状似鱼腹，是鱼际穴的所在之处，可清热利咽，调理肺气。
经常点按对搓，至发热，连续搓3分钟，每日2—3次。
04
太阴火嘴糜烂：点按“厉兑穴”
在炎热的伏天常出现脘腹胀满、厌油腻、恶心呕吐、嘴角发红发痒、脱皮糜烂等情况，甚至嘴唇有时还会出现裂痕，张口时疼痛出血。夏季炎热时脾胃运化功能衰弱，水谷聚而化火。点压厉兑穴，有清热利湿、通调肠胃的作用。
点压厉兑穴，每次点压100次，两脚交替进行2—3次，每日2次。
05
少阴火心烦躁：点按“少冲穴”
我们在暑期常常感觉心中烦热，夜寐不安，这是伏天的伏火炎热外蒸，心火上炎所致。这时可通过点按少冲穴缓解。
用大拇指用力按压此处，要有酸麻胀的感觉，并持续1分钟，两手交替进行，每日2次，有行气活血、清热醒神的作用。
06
心包火睡不着：点按“劳宫穴”
中医认为，“不寐”的发病机制是阳不入阴，三伏天上火，致使阳热内盛，虽入夜而不能入于阴中，而造成夜寐不安。尤其是对于老年人来说，长此以往，还会使血压上升，甚至诱发心绞痛。
此时可点按手心的劳宫穴，即中指和无名指之间，掌心内第一道横纹的凹陷中，理气活血，宁心安神，清热散邪。每日3次。
07
小肠火尿涩痛：点按“至阴穴”
炎热的三伏天，湿热过盛可引起小便黄臭、尿频、尿急、尿涩痛。可在15—17点，即膀胱经经气最旺盛的时辰，用大拇指按压至阴穴，清热散风、通利下焦。
每只脚坚持1—2分钟，然后再换另一只脚，每日2次。
08
大肠火便秘痛：点按“隐白穴”
三伏天炎热的气候，极易引起便秘，造成痔疮出血、疼痛等症状。9—11时，即脾经最旺盛的时辰，点按隐白穴，可以促进胃肠蠕动，改善便秘和痔疮疼痛症状。
每次2—3分钟，感到酸麻胀，每日2次。完成后可以再喝杯蜂蜜水有助于润肠通便。
八处去火点大家掌握了吗？贴心的我也再次提醒大家，在按摩去火点时，要避开空调冷风，按摩后半小时内不要接触凉水，按摩完毕最好喝一杯温开水，有助于气血流通，排出体内代谢废物，更好地发挥清“夏火”的作用哦！
（健康学院：李冉）
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