交院二十四节气 ｜今日立冬，咻~冬天来啦

北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。立冬是24节气中第19个节气，这是属于冬季的第一个节气，地始冻，水始冰，叶半青黄，万物收藏，大自然将迎来新一轮枯荣。

立

冬

三

候

一候水始冰

立冬时节，水面开始逐渐凝结，山青水色的倒影被洁白冰面上的灿烂光芒，逐渐覆盖。

二候地始冻

等到天更寒一些，连土地也覆上了一层冰霜。

三候雉入大水为蜃

古人认为，雉鸡在立冬后即化身为大蛤，这源于稚之毛色与蛤之壳色相仿，中华民族天马行空般的丰富想象，可见一斑。

立

冬

习

俗

吃饺子

有俗语说，“立冬节气不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”

在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。

立冬补冬，补嘴空

谚语讲：“三九补一冬，来年无病痛”，民间有立冬补冬的习俗。

多吃三白:山药、白萝卜、银耳

多吃三红:牛肉、红薯、红枣

少吃三样:生冷、香燥、油腻食物

天气转冷，火锅成为了我们的最爱。老北京的羊肉火锅、东北白肉火锅、川渝的麻辣红油火锅、江浙菊花暖锅、粤系的潮汕牛肉火锅、海鲜火锅、云贵的酸汤鱼火锅、菌菇火锅等，任何一款都能暖开冬天的胃。

生活起居

在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要。冬天还要适当的运动，上午10点到下午3点之间最合适。运动要选择适合的方式，就是走路不要着急，慢慢走。只要你迈开了腿，它就对你有益处。

一岁年华，已近尾声。

悲欢离愁，如烟如尘。

不避过去，不惧未来。

惟愿你好，万望珍重！

END

文字：校新媒体中心 谢曾萍

摄影：校新媒体中心杨曼丽周群 汤嘉俊部分图片来自网络

编辑：校新媒体中心 张瑾

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