交院二十四节气 | 冬已至，绪漏凉，琼玉漫琼苍

冬至

[ 宋 ] 陆游

岁月难禁节物催，天涯回首意悲哀。

十年人向三巴老，一夜阳从九地来。

上马出门愁敛版，还家留客强传杯。

探春漫道江梅早，盘里酥花也斗开。

冬至

12月21日

中国农历中一个非常重要的节气,也是中华民族的一个传统节日，早在二千五百多年前的春秋时代，中国人就已经用士圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，也就排在了二十四个节气的首位。“冬至”即意味着冬天真正来临。

传统习俗

吃饺子

冬至吃饺子已是必不可少的风俗。

大吉大利，阖家欢喜。

九九消寒

九九消寒是指从冬至第二天开始数，九数九天就是一九，再数九天就是二九，以此类推，数到”九九"就算“九”尽了。到那时天就暖了，春也就来了。

祭天

很多地区都有在冬至这天祭天祭祖的习俗。

祭祖的同时，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。

WINTER IS COMING

冬至节气养生注意事项

作息

冬至是一年中夜最长的一天，冬天人本来精力就比较没那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起，这是因为冬季保持充足的睡眠能够有能力抵御寒冷。

饮食

冬季要进补，但不宜大补，最好选择温补性质的食物来进食,

比如冬天最常见的温补肉类羊肉，同时可以多煲些鸡汤等温性的汤类饮用。

运动

冬季还是要适量运动的，不过冬天不适合比较剧烈的运动，可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等等，在做运动的时候也要注意防寒。

生活环境

冬至应该尽量开窗换气，保证室内拥有一定量的新鲜氧气，避免引起感冒。

心情

冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神。

冬至日是我国民族的传统节日，那些富有浪漫色彩的民间传说和这些淳朴的古老习俗，更加印证了中华民族历史的源远流长。

文案：校新媒体中心 唐趁

摄影：校新媒体中心 赵全 吴超 黄磊 陆子翔

编辑：校新媒体中心 黄鸿轩

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