十月伊始,秋意渐浓
引身抬眸的空隙间
秋色已由一棵树染上另一棵树
中天的暖阳透过枝叶
描绘着她自己的形状
不知不觉中
秋天以她独有的姿态
向我们诉说着最长情的告白
谱写十月华章
请看,十月预告
喜迎国庆
寒露
二十四节气
军训进行时
新学期 · 开学典礼
九月九 · 重阳节
霜降
2021/10/23
军训注意事项
一、避免拉伤
军训期间有大量运动,在每日训练前,萌新们一定要注意做一套完整的热身运动,避免运动幅度过大导致拉伤。
二、防晒伤、晒黑
出门前半小时涂好防晒霜,挑选防晒霜时,选择含有防护UVA功能或带有PA字样的。防晒霜需随身携带,休息时要记得补擦。防晒要全面,除了脸部,耳后包耳朵、脖子其他裸露部位也要涂。
三、保护喉炎
军训,从某些方面来说,也是一场嗓门的比拼。吃润喉糖、多喝水,都能起到保护咽喉的作用。
四、记得拉伸
每天运动之后大量的乳酸堆积在体内,如果不及时放松,第二天就会感到浑身酸痛。因此每天的训练任务结束之后,一定要记得做一套拉伸操呦
五、注意饮食
军训期间体力消耗较大,饭一定要吃饱。应多补充蛋白质,包括肉类、蛋类、豆制品等。一定不喝生水,要喝凉白开水,以免引起肠道传染病。注意补充各种维生素,多吃水果、蔬菜。
十月
October
十月
是葳蕤后的积淀
是喧腾后的平静
是意念与力量的再一次奋起
让我们以梦为马
不负韶华
图文来源:李莎莎 李茹 官微图库
值班编辑:李茹
校对:张月
责任编辑:陈靓
审核:曾传晖 陈红梅 谢慧芳
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