科院二十四节气｜北风潜入悄无踪 未品秋浓已入冬

关于立冬

立冬，二十四节气之一，斗指西北为立冬，太阳黄经为225°，于公历11 月 7-8 日之间交节。立冬是季节类节气，立冬表示冬季自此开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬，在古代社会是民间“四时八节” 之一，人们一般都要举行祭祀活动。立冬不仅是冬季的第一个季节，古时在中国的很多地方也被当作重要的节日来庆祝。

立冬气候

天文学上把“立冬”作为冬季的开始，按照气候学划分，我国要推迟20天左右才入冬。立冬时节，太阳已到达黄经 225° ，我们所处的北半球获得太阳的辐射量越来越少，但由于此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不会太冷，但气温逐渐下降。在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的十月“小阳春”天气。

贴心的宇小航已经为大家准备好了未来一周的气温图哦，快根据气温去准备你的入冬 Look 吧！

▲立冬及后一周气温表

立冬习俗

01

迎冬

立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代社会中是个重要的节日。过去是个农耕社会，劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。

02

贺冬

贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜 冬。”(见顾禄《清嘉录》卷十一)。民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。

03

冬泳

有些地方庆祝立冬的方式也有了创新，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖 北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。

立冬食俗

饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交， 故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。科院的食堂也有各式各样的饺子哦，宇小航已经替大家品尝过了，味道满分！

俗话说:立冬有食补，春来勇如虎。在众多的补冬食品中，羊肉性温，既能御风寒，又可补身体，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。而且中医认为，冬天常吃羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损等作用。

芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

看完了宇小航的**菜谱

还不赶紧和室友约上一波

开吃！！

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温馨提示

除了上面说的这些

宇小航更给大家列出了一些冬日必备好物

一起来看看吧！

① 秋衣秋裤（推荐指数 )

天气渐冷，秋衣秋裤同学们都准备好了吗？科院的冬天实冷，温度只有你想不到，没有它降不到！

② 口罩（推荐指数）

疫情防控不可大意，同学们出行切记戴口罩，既是保护自己，也是保护他人。口罩也能有效抵御寒风哦，快快戴上口罩，和宇小航一起出发！

③ 闹钟（推荐指数 ）

天气冷啦，被窝里一定很暖和吧。作为科院 er，一定要记得上课时间哦，定好闹钟，我们一起去学习啦！

④ 运动时间（推荐指数）

即使天气寒冷，同学们也要留出一定的运动时间呀，强身健体，增强抵抗力！室内室外的各个活动场地都在等待你的身影，快点动起来吧！

即使天气寒冷

也要做个温暖的人啊

快来和宇小航一起传递温暖吧！

END

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2021年11月7日（第988期）

出品 |宇航融媒体中心新媒体工作室

编辑 | 姚静责任编辑|曹紫艺

审稿 | 罗超张永青

终审 |龙瑞全

图文来源 | 部分来源于网络

邮箱 | NHKYdwyhjzz@126.com

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