体测又双叒叕来了~

一年一度的体测

又双叒叕来了

所以，农商学子们

你们准备好了吗？

来迎接今日份的体侧挑战

跑步篇

体侧的终极大考验

“痛苦指数MAX”的

800米和1000米

跑时的窒息感

跑后涌入口腔的血腥感

是不是你们跑步时的通病？

收下这份跑步前后注意事项

减轻你们的跑步并发症

跑步前后注意事项

1.跑步前要热身

2.换上舒适的运动鞋和宽松的衣服

3.跑步前不要喝太多水跑步后要补充水分

4.跑步前要补充蛋白质，维生素，补充能量

5.跑完后不能立即蹲下休息，不能立即喝冷饮，不能立即吃饭

立定跳远篇

“嘿咻嘿咻嘿咻”一摆二跳

我就是全场最靓的仔！

一起来看看正确的示范动作

预摆：两脚左右分开，与肩同宽

起跳腾空：两脚快速蹬地，两臂稍曲由后向前上方摆动

落地缓冲：收腹举腿，屈膝缓冲

仰卧起坐篇

仰卧起坐

配合呼吸

手要抱头

速度要适宜

“我可以！我能行！”

立定跳远篇

测试肺活量项目

大家纷纷使出了自己的洪荒之力

引体向上篇

身体向上 垂直悬挂

双脚离地 下巴抬高

这里是大型“男友力”现场

坐位体前屈篇

身体向前倾

手臂伸展

两臂向前推动游标

恭喜您已达标

体侧结束后

大家最关心的

应该是及格线的问题

跟着小编一起来看看

体侧各个项目的“红线”吧

（男生体测评分标准）

（女生体测评分标准）

体侧不仅仅是一次测试

更多的意义在于督促同学们

养成积极锻炼身体的习惯

在阳光下运动

在运动中阳光

一起做一个strong的农商学子吧！

往期回顾

感恩宿管阿姨！“寓”见最美的你~

【党史100讲之第66讲】知战善战“好战”的陈赓

晒一晒商院的"卷达人"

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图 片 | 魏宁

文 案 | 石雪（实习）

美 编 | 任凡（实习）谢廷轩

初 审 | 丁峰 徐琳娜 段雅琦

复 审 | 余建波

终 审 | 谭飞