气温满20减15，快点开收获冬季养生秘诀

叕叒又降温啦

昨天最高温还是25C°

今天最低温直达8C°

整整降了13C°！！

昨天穿短袖，今天加秋裤南昌的冬天可不是一般的冷啊不知道肆虐的妖风又折断了你的第几把伞呢？

冬季是一个缓慢的季节适合用来养生如果你的养生法还只是“多喝热水”那就太out啦！接下来小编要给你介绍冬季养生大法快来接收吧

01 养生茶

养生茶

说起养生茶

不一定是耳熟能详的保温杯里泡枸杞

还可以泡红枣枸杞！

泡一杯养生茶

在这个冬天温暖你的胃

主要功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳，还具有温暖身体的作用。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。冬天可以跟菊花茶一起煮，能很好的驱寒。

推荐指数：

02

运动

“同学，你的乐跑打卡完成了吗？”

没有什么是操场跑两圈解决不了的

如果有，那就跑三圈

当然除了跑步

其他的运动方法也十分有效

快离开被窝

去操场运动起来吧！

主要功效：

1，可以减肥，通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，使身体发热。

2，运动可以降低慢性疾病的风险。

3，运动可以健脑，改善记忆力。

4，合理的运动可以提高睡眠质量，改善失眠。

推荐指数：

03

物理养生

冬天到了

你的过冬装备可还齐全？

秋裤围巾手套全都安排上

可别当要风度不要温度的冻美人哦

主要功效：保持体温，抵御寒风。

推荐指数：

04

泡脚

结束一天的学业之后

回寝室打盆热水泡个脚

期间给父母打个电话

既养生又能增进感情

何乐而不为？

主要功效：用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。冬季最适合泡脚。

推荐指数：

05

早睡早起

清晨，被理想叫醒

夜晚，枕着月色入梦

通过自律不仅能拥有自由

还能拥有健康

主要功效：

1，排毒。人体排毒的主要器官是肝脏，肝脏的最佳排毒时间是晚上十一点，早睡觉就能给肝脏更多的排毒时间。

2，减少患病几率，提高免疫力。

3，减轻抑郁与压力，夜晚有个好睡眠能够帮助人体释放积攒一天的坏情绪，让负荷的身体及时补充能量与精力。

4，精神变好，整个人神清气爽、精力充沛。

5，早起早睡有利于改善大脑的记忆力。

推荐指数

06

美食驱寒

冬天当然是热腾腾美食最个人心动啦

滚烫的汤包，丰盛的饭菜

人间烟火的气息扑面而来

只有心里也被温暖了

才是真正的养生

主要功效：暖胃驱寒，增进友谊，愉悦心情，更加暖心。

推荐指数：

今天的养生大法就介绍到这里啦

这个冬天你还有哪些养生秘诀呢？

欢迎转发评论哦~

完

发出好声音 传播正能量

为实现中国梦而凝聚起强大的青年力量

我们要寻找你

2019年度全国百强校园媒体！

【投票进行中】

请为“江西农业大学大学生记者团”投下宝贵的一票！

【投票方式如下】

微信扫描下方二维码关注“中青校媒”公众号

回复编码“446429”即可进行投票

【投票时间】

12月15日9：00—12月19日24：00

同一编号每人每天可投一票

你一票我一票，江农大学生记者团C位到！

你也投我也投，江农大学生记者团最潮流！

往期回顾

江农版“大家一起来找茬”全面上线！

一场流星雨，邂逅江农和你

一“路”向前 | 江农道路换新颜，探寻你曾走过的路

图文编辑|叶慧婷

文字来源 | 叶慧婷 百度百科

图片来源 | 陈宇翔 孔令蔚 叶慧婷 陈飞轩责任编辑|王诗慧审核人|高芸监制|杨峰

点个赞鼓励一下吧