健身抗“疫” 居家锻炼动起来（五）

疫情期间，怎样“宅”在家里也能健康有趣？景德镇陶瓷大学体育与军事教学部发挥专业优势，组织专业老师录制了一批简单易学的居家健身视频，帮助大家增强体质、提高免疫力，养成健康的生活理念和生活方式。

疫情当前居家健身，就是贡献！本期由我校高水平羽毛球教师魏凯悦老师为大家带来tabata无氧间歇训练方便全校师生在家里科学健身动起来！

（视频时长04:17，建议WiFi条件下观看）

视频介绍：4分钟tabata无氧间歇训练，8个动作，一个动作20秒，然后间歇10秒。①前后小跳②开合跳③交叉弓箭步④高抬腿击掌⑤深蹲交替换腿⑥支撑交替换手⑦交叉开合跳⑧快速高抬腿。

魏凯悦，我校高水平羽毛球教师，硕士，河北石家庄人，2017年6月毕业于天津体育学院体育教学专业，国家羽毛球二级运动员。曾获得“谁是球王”中国羽毛球民间争霸赛西北赛区女双球王。曾担任首届天津企业青年体育文化节羽毛球裁判长。

减少外出，做好防护

科学锻炼，持之以恒

共克时艰，静待春来

来源|陶大体军部公体教研室

编辑|张旺

审核 |计颖 曹远亮 王光伟