新生攻略 | 南昌航空大学军训生存指南

[日新自强 | 知行合一]

一年一度的军训季

又将在昌航拉开帷幕

这也是大学里重要的一课

「军训内容到底有哪些

军训必需品我都备齐了吗」

……

为了大家拥有更充实美好的军训体验

小编特地奉上军训生存指南

1.军训时间是什么时候？

答：9月9日到9月15日哦

2.军训时需要准备什么？

答：不要慌，接下来听小编一一道来~

作训服

作训服×1 汗衫×1 作训长裤×1 作训鞋×1 迷彩帽×1

▲作训长裤有话说：我们的体型较大，同学们的小身板估计HOLD不住，所以今年学校贴心为各位同学准备了黑皮带哦！

▲作训鞋有话说：准备至少两双黑色袜子哦！我们还可能有点硬，同学们可以选择买一些厚点的鞋垫，嘻嘻

▲汗衫有话说：我们的材质轻盈，出了汗及时洗干净，第二天也能穿哟乛乛

▲帽子有话说：我们也是相当重要滴，千万不可以把我们弄丢了，要不然教官大大会说你没有“头”了哈哈哈

必备物品

水杯：相对于平常时期，军训的过大运动量和高温等原因，出汗量多，同学们一定要多喝水，为身体补充大量水分。可以准备容量大一些的水杯，并且材质不易碎。

相关药品：肠胃药、跌打损伤药、藿香正气水、创口贴、感冒药等等。军训时难免会有意外发生，无论是受伤还是身体不适，都要提前做好充足的准备，请保证在关键时候找到他们

纸巾：随身携带一包，在休息时间拿出来擦汗

糖：低血压的同学可以准备好，早操出门前可以先吃一颗糖，防止晕倒

驱蚊清凉版花露水：夏天防蚊虫，还可以降温防中暑，同学们可以在训练前喷一点在身上或衣服上~

仪容仪表

超市与商业街：不得穿作训服进出超市与商业街

拖鞋背心×：军训期间校园内不得穿拖鞋、背心

指甲×：军训期间不得留长指甲以及染指甲（女孩子们还注意啦！）

女生篇：军训期间长发需要盘好，不得化妆、戴耳钉、烫发、染发

男生篇：军训期间不得留胡须、烫发、染发

【绝对不能混搭作训服！！】

军训内容

立正稍息跨立蹲下起立，敬礼与礼毕四面体转法，三大步伐及其立定，这些都是一定会经历的。

站军姿作为最基本的一项训练，站军姿时注意身体微向前倾，使重心压到前脚掌，否则长时间的军姿将会造成大脑缺氧，导致头晕等意外情况。

站军姿不需要你精神高度紧张，站正后保持正常平视就好，以一颗淡定的心去站军姿。平静对待绝不是不认真，相反，心情急躁反而容易被小事所影响而出现小动作。

军训不止锻炼了我们的意志，最重要的是想通过军训，培养起我们的集体意识，让一个班甚至一个学院团结起来。

注意事项

不能不吃早饭：军训的运动量大，时间长，不吃早饭可能会导致低血糖晕倒。早饭很重要，一定要保证足够的能量和营养。

保证睡眠：要保持充足睡眠，防止因身体不适导致失眠，更不要熬夜

身体不适需及时报告教官：在军训期间要时刻注意自己的身体状况，在感受到明显异常时，要向教官提出

忌冲冷水澡：在大量出汗后，毛细血管扩张，如果冲冷水澡，血管遇冷会急剧收缩，体内热量一时散发不出去，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、甚至呕吐等现象。可以选择在睡觉前准备一盆热水泡脚。

对紫外线过敏或易晒伤的同学做好防晒措施：炎炎夏日，军训时注定要与太阳相伴，皮肤也会有被晒伤的可能，军训的小萌新们，记得好好照顾自己

军训雷区

①军训期间是不允许玩手机哒！但是最后一天一般都是大家合照的日子啦，想留下纪念照的同学们一定要抓住时机呀！

②训练时不能带防晒霜涂抹（抱头大哭！）

③军训期间不能踩草坪，走小道，乱扔垃圾（要走就走光明大道！）

④军训集合是千万千万不能无故迟到早退，不能窃窃私语，不然可是会被拎出来自报家门的

军训tips

1、七天不足以改变一个人的习惯，七天也不足以改变一个人的想法，但是七天的经历却可以在某种意义上对一个人前面的路有一些转变。

2、珍惜军训的时光，即使你很想让这七天过得快一点。

3、需要表演才艺时大大方方站出来，不要害怕丢脸，这是你能展示自己的机会。

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注意啦，以下是来自学长学姐的忠告：

军训期间，训练强度对新生而言也是有一定难度的，

军训期间早上是需要早起跑操的～（小萌新们要做好心理准备哦～）

充足的睡眠+早餐是十分重要的！

早起吃饱才有力气迎接每一天的训练(V`)

军训虽苦

但却是你一生都难忘的经历

在这里

你会遇到形形色色的同学与教官

你会遇到一群互相扶持的伙伴

多年后再回首这段军训时光

你会明白这才是你梦想的开始

还有四年，请多关照

祝大家都能顺利完（bai）成（zhe）军（hui）训（lai）！

做好充分准备

鼓起昂扬斗志，遇见更好的自己！

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编辑：李相昕

图片：往期推送

文字：李相昕

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