【军训小秘籍】科院新生军训必备~

科院新生军训必备

一、军训饮食注意

第一点：军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。 第二点：晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱，我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。 第三点：为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。 第四点：要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。

二、防暑防蚊药品

必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点防暑药，还有带点治便秘的药，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。

三、消炎药

准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。

四、合适的鞋子

鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚容易会起血泡(我大一军训时的血泪教训啊)。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的，一天军训下来那臭气会熏死你……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西，要不可要吃不消了。

五、其他

准备点茶叶，创可贴，还有一包针线，军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，这些就派的上用场了。

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排版/崔哲

审核/邹浩 陈伦凤

来源/微博红网