预防感冒的正确方式

转眼啊都进入四九了，新年也进入了倒计时，天气越来越寒冷，人们的抵抗力下降，这个时候也是感冒的高发期，如果不注意，很容易招来感冒。很不幸，小编这两天就在和感冒君做斗争……常说“注意预防感冒”，可到底如何预防感冒，感冒后应该怎么做还是比较有学问的。小编今天就好好和大家科普下预防感冒这件事！

进补

冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补、养肾，可以使肾“精”更为充盈，身体更强壮，更少得病，这也属于中医治未病的思想。冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。

护脚

民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄、保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。时下比较流行的露脚踝被视为是一种时尚，但真心对健康不利。年轻人，为了健康咱还是把脚踝收起来吧。天天坚持用温热水泡脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位；每天坚持步行半小时以上，活动双脚；早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环等办法均对护脚有利。

饮茶

冬天喝茶的好处：喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭，消除疲劳，促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，对人体抗疲劳、防衰老有很好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。但是冬天喝茶应以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气。红茶还含有丰富的植物蛋白和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

喝

粥

冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、调胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥。

看了这么多，不知道大家对预防感冒了解的怎么样了呢？感冒的滋味真不感受啊，所以希望大家在假期放松的同时注意身体，预防感冒，健健康康过年呦～

创业就业委员会

文字/白诗蕊

排版/钟祺

审核/陈伦凤 刘苏毓