活在当下，塑造阳光心态

人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好的。由于人的负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。所以，在生活中要塑造阳光心态，把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，这样才能经常处于积极的情绪当中。

改变态度

伦敦天桥上，一位摆摊卖时尚杂志的八旬老头，他时常忘记好些事，包括他的妻子。一个头发花白，却打扮时髦的老太太，因为腿脚不好，拄着拐杖。她艰难的爬上天桥，问老头：“来了吗？”老头总是摇摇头。就这样日复一日，老太太每天都来，每天都问老头，来了吗？老头总是摇摇头。直到有一天，老太太没来，老头望着夜幕，泪流满面的说：“它来了，我们的爱情。”

对于改变不了的事情，我们可以改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。事情没有好坏之分，关键是我们对事情的态度。蚂蚁虽小，却可以破坏大堤，一个人改变了看法，那么事物就会改变。

享受过程

享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，而不是一个结果，如果你不会享受过程，结果来临，是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。我们认为生命如同旅游，记忆如同摄像，注重选择的内容。从原点出发，再回到原点。

试着体会过程，有些人找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。

活在当下

活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是“活在当下”：吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫“活在当下”。

活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。有人总是为未来担心，忧心忡忡，你不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。

由心造

一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力的关系不大。幸福与否由思想和心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。学会为小事快乐，就会有更大的乐事出现。

学会优待身边的人。如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人变成魔鬼，你就在创造地狱；如果你能把别人变成天使，你就在创造天堂。学会感恩、欣赏、给予、宽容，把别人变成天使。

能屈能伸

有时要定一些格言来激励自己。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由；你不能达成你想做的一切，你只能实现你想做的一点。

活在当下，未来导向，向下比较，就能使你每天获得阳光心态。