你说的黑是什么黑 你说的白是什么白~

九月是开学的季节

也是酷暑难耐的季节

怀着对大学生活的期待

一波鲜肉们

已经开启了军训模式

所谓军训之后黑八度

家长接人认不出

你以为我们在意的

是你们晒出的“痕迹”吗？

当然不是！

下面是干货时间

贴心的官微君为你们带来军训攻略~

打破军训的“诅咒”

愉快地度过军训生活的每一天

饮食

1.军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。如果出汗过多，可适当喝点盐开水，避免因盐份丢失，出现低钠血症。 2.一日三餐，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。 3.忌贪凉，适当喝冷饮，多吃青菜，多喝水。

安全

1.军训时要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗或者冰敷15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。 2.军训时，如果感觉头晕、眼花，要晕倒，切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕症状过后，再到阴凉地休息一会儿，尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

睡眠

好好睡觉！好好睡觉！好好睡觉！

重要的事情说三遍

每天军训完都是很疲惫的

所以一定要早早入睡，提高睡眠质量

有午休时间的话，最好午休一下

要有足够的睡眠时间

才能有足够的精神面对接下来的训练

军训必备物品清单

1、防晒霜

九月的南昌，太阳还是有点猛烈的，不论是男女同学都尽量涂上防晒，不仅为了皮肤的白皙，更重要是不要晒伤脱皮呀。防晒霜在出门前半小时就应该涂抹，因为它也是需要时间吸收的。另外，防晒霜还要随身带，一般二个小时就要补一次。特别注意，含有防护UVA功能和PA字样的会比较好。

防晒霜补涂的正确步骤：先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让休息就再涂一遍；

2、鞋垫

军训时要求穿迷彩鞋，鞋底一般稍硬，而且还要长时间站立，所以，建议小萌新们提前购买舒适的，较柔软的鞋垫，以免磨出水泡。

3、药品

创口贴、藿香正气水、保济丸、风油精、感冒药等通常是军训期间的必备药品。如风油精、清凉油可以随身携带，感觉快中暑的时候在太阳穴或肚脐眼周围一圈擦拭具有缓解的作用。

4、水杯

水杯最好是选择保温杯（这样可以装冰水，这是让周围同学都无比羡慕的操作，一般人我们都不告诉TA），容量要大些，毕竟运动量大，出汗也大，要及时补充水分。如果没有保温杯，也可以买大瓶的矿泉水。

5、纸巾

擦汗吃饭都用得上，有条件还可以买军训专用的湿纸巾；带爽身粉，还可以保持干爽哦~

6、针线包

衣服、裤子如果出现爆线等意外情况，可以用针线包进行缝补，尤其是帽子。由于帽子的尺寸较大，经常不合头型，建议用针线缝一下（实在没有针线的男同学也可以向女同学借发夹噢，这也不失为一个交新朋友的好方法）。

以上就是军训需要注意的事项

大家根据自己需求带好东西

避免手忙脚乱

最后希望大家都能顺利度过军训

用强健的体魄和坚定的意志

进入大学学习和生活

官微君这么贴心

快快关注吧！

融媒体中心

文案/ 何冰婷 夏彦哲

摄影/ 吴家鸣

编辑/ 夏彦哲

审核/ 李妮娜 贡悦