麻麻~我的秋裤呢

南昌的降温源于上周突然刮起的大风

前一日还是短裙飘飘

前一日还是潇洒的短袖短裤

后一日变成了

裹紧我的小被子

穿起我的棉大衣

戴好我的小帽子

它们永远很温暖

专属于南昌的妖风飘过

预示着南昌的冬天拉开序幕

一阵风刮过

是不是突然觉得再厚重的衣服都无济于事了

再看一眼天气预报

温度慢慢降下来了

不知道属于小南瓜们的保暖措施安排上了吗

有人说

“把秋衣扎进秋裤

把秋裤扎进袜子”

是对秋天最起码的尊重！

可就算天寒地冻

照样有人美丽“冻”人

气温骤降

还是有许多小哥哥小姐姐

坚守“潮流前线”呀~

露脚踝，穿小裙裙的大有人在

将要风度不要温度诠释到完美

可殊不知

它们是人体最不抗冻的部位

今天就让最怕冷的小编

和你们唠唠露脚踝的危害吧~

FIRST

我们的脚踝遍布淋巴管、血管神经等重要组织，外部却只覆盖了单薄的软组织，很容易受凉。寒气从脚入，因此长期露脚踝会使寒气进入到身体里，感冒就不可避免了。

SECOND

冬天露脚踝的话还会影响气血循环，导致关节冷痛，短期容易得冻疮，长期这样下去还有极大可能患关节炎！更糟的是，如果你长期以往的露脚踝，还可能会引起腿寒腿痛......

是不是不看不知道

一看吓一跳啊

小南瓜们快穿好秋裤啊

穿好秋裤

我们依旧是南工最靓的崽

看着日益渐冷的天气

只是穿好了秋裤还是远远不够的

要过个滋润的冬天

还有好多学问呢~

下面小编为大家整理了

一些保暖小妙招和饮食小建议

赶快收藏吧

保暖小妙招

1.注意穿搭：冬季早晚气温变化有点大，不要贪凉；夜里气温低要盖好被褥，以免受凉，外出注意手、脚、面部的保暖。

2.睡眠充足：要保持早睡早起的习惯，保持充足睡眠，但睡眠不宜过多，忌蒙头入睡；天气降温，大家一般会紧闭门窗，室内空气不流通会让人出现头晕胸闷的情况，应开窗通风。

3.坚持运动：坚持适度的运动可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有助于增强免疫力和御寒能力；运动方式因人而异，运动时不要穿得太厚，当身体微微发热但未出汗时即可停止。

饮食小建议

1.梨：梨味甘性甜，微酸，具有清热生津、润肺化痰的功能。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管清心降火，若能与蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2.海带：海带味咸，性寒，是化痰、消炎、通便的理想排毒食物。海带中的碘被人体吸收后可以促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。

3.各种薯类：秋季正是薯类出产的旺季，薯类食品中多有强健身体的作用，其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质，有利于预防肥胖和多种慢性病，是非常好的养生食物。

南昌即将迎来一波降温

慢慢进入寒冷的冬日

让我们

穿好秋裤，带好围巾，戴好帽子，贴好暖宝宝……

一起进入漫长的冬日吧

编辑 |曾珊

审核 |曾鹏

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