健康一天的正确打开方式是......

[日新自强 | 知行合一]

暑假已经过去了三分之一

你是否一觉睡到日上三竿

是否每天不吃早餐

是否日常“葛优瘫”在沙发上呢

别愣着了！

快来看看健康一天的正确打开方式吧

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晨起不喝水

到老都后悔

早晨一杯温水

排出体内垃圾

注意喝水要少量多次哦

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开窗换气能够净化室内空气

增加空气中氧气含量

早起后记得打开窗户

迎接清新愉快的早晨

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早餐是一天能量的来源

按时吃早餐

开启活力满满的一天

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生命在于运动

运动能够强健人体骨骼

增强心肺功能等等

还等什么？

现在就动起来吧

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午餐营养要均衡

种类越多越好

切记不要吃撑哦

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吃水果不仅可以补充维生素

水果中还富含膳食纤维

帮助人体消化吸收

水果真是健康生活的必备

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散步大概是最佛系的锻炼方式了

不仅能够促进全身血液循环

而且与家人一起散步

还可以增进感情哦~

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少熬夜

早睡从今晚开始

早睡能够减轻压力延缓衰老

夜晚有个好睡眠很重要哦

每天养成一个健康小习惯

快快行动起来吧

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封面：曹子栩

文字：李致真

图片：李致真 陈逸昕

编辑：李致真

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责任编辑：李言金