今日白露 | 蒹葭苍苍，白露为霜

《诗经·蒹葭》有云：“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央”。白露是典型的秋季节令，反映了自然界的气温变化，也是二十四节气中的第十五个节气。时值每年公历的9月7日前后，此时气温开始下降，天气转凉，阴气逐渐加重，清晨露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，昼夜温差变大，一天比一天冷，这就是我们所说的“白露”节气。

《月令七十二候集解》对白露的解释为：“水土湿气凝而为霜，秋属金，金色白，白者露之色，而气始之寒也”。这个时候气温下降，由于地面温度降低，水汽凝成了小水珠。古人以四时配五行，秋属金，然而凝结在地面或者物体表面的露水经过清晨的阳光的反射，看上去就像白色一样，露珠凝聚而色白，故而取“白”字来形容秋露，这也成为其最具代表性的物候特征，因此就把“白露”定为节气的名字。也就是说，“白露”二字分别取白色、露水之意。

《礼记·月令》中描述白露的景象是：“盲风志，鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞”。上述物象变化在《逸周书·时训解》中演变为白露节气的“三候”：“白露之日，鸿雁来；又五日，玄鸟归；又五日，群鸟养羞”。《逸周书·时训解》称：“鸿雁不来，远人背叛；玄鸟不归，家室离散；群鸟不羞，下臣骄慢”。如果上述的“候应”不能如期而至，相应地就会有丈夫的背叛、家庭离散、臣子骄纵等事情发生。由此可见，白露节气按时到来对古代人们工作、生活的重要性。

提及白露，我们会想到白居易的“八月白露降，湖中水方老。旦夕秋风多，衰荷半倾倒”。元稹的“露沾蔬草白，天气转青高。叶下和秋吹，惊看两鬓毛。养羞因野鸟，为客讶蓬蒿。火急收田种，晨昏莫辞劳”。想到杜甫的“露从今夜白，月是故乡明”；以及李白的“玉阶生白露，夜久侵罗袜”。在北方，白露秋风夜，一夜凉一夜；在南方，坐在院子里乘凉便不再需要蒲扇，一把躺椅，就是一晚的惬意。

白露之后，梧桐叶落，荷残莲生，天气逐渐转冷。中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。那么白露时节，小柚子们该如何避免频繁生病呢？总结出来就是九个字：不露脚、不露脐、不露肩。

此外还应及时添衣加被，饮食宜清淡。多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜和豆制品等；多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜；吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等；少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。同时白露时节，早晨喝碗粥，能预防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥等。早起早睡，动静结合；注意心理养生，保持愉快心情，笑口常开；坚持用温水泡脚，也是一个极佳的养生方法。

好啦，本期柚子君就给大家讲解到这里啦！愿柚子们都能度过一个愉快的白露节气。柚子们，我们秋分时节不见不散!!!

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文字 |穆可慧封面 |华舒婷

图片 |来源网络

编辑 |张婷婷审稿 |张雅清

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