立春 | 万物复苏的季节，理想扎根的开始

致

立春

HELLO SPRINGBEGINS

东风解冻。冻结于冬，遇春风而解散；不曰春而曰东者，《吕氏春秋》曰：东方属木，木，火母也。然气温，故解冻。

蛰虫始振。蛰，藏也；振，动也。密藏之虫，因气至，而皆苏动之矣。鲍氏曰：动而未出，至二月，乃大惊而走也。

鱼陟负冰。陟，升也。鱼当盛寒伏水底而遂暖，至正月阳气至，则上游而近冰，故曰负。

01

春景·希望

一年之计在于春，立春它强调了春在一年四季中所占的重要位置。意指一年的计划要在此时着手考虑安排，凡事要早作打算，开头就要抓紧，好为日后打好基础。春天是短暂的，立春亦如立人生，美好的时光易逝，怎能不倍加珍惜。

迎着朝霞，晨光熹微。种种过去死，譬如今日生，老牛自知夕阳晚，不如扬鞭自奋蹄。青少年正值人生的春天，更是读书的黄金时期，更该抓住春天的脚步，好好读书，勤奋读书。立春就要有所“立”，有一个美好的开端。种下希望，播撒种子，确立目标，找准方向，以饱满的热情、充沛的精力成就自己一个美好的未来。

02

立春·Flag

一：早睡早起flag

不知道你们是混什么圈的

反正小业混的是黑眼圈

今年我们早睡早起

努力争做一个

上课不犯困的人上人

二：减肥健身flag

减肥可以说是大家

每一年都会立的flag

我要瘦成“一道闪电”

可是每年都以失败告终

为了不日渐圆润不被朋友嫌弃

管住嘴、迈开腿、经常健身

争取早日拥有腹肌、马甲线

同学，你今天锻炼了吗？

三：坚持阅读flag

学习人、学习魂

学习都是人上人

争取每天早起去阅读一会书

广泛涉猎增加认知解决疑惑

疫情之下有很多空闲时间看书

别再浪费在焦虑和刷抖音上

今年还没有去年看得多真惭愧

每天都是充实的一年

可以选择少玩几把"农药“

不能让大学留下遗憾

今天你的看书目标实现了吗？

四：培养习惯flag

长期坚持做有意义的事

可以让我们养成好习惯

好习惯就像洗脸刷牙一样简单

每21天就可以养成一个好习惯

你有没有养成下面这些好习惯？

每天坚持阅读学习30分钟以上

每天坚持早睡早起规律作息

每天坚持操场跑圈三圈以上

.......

坚持为自己所立的flag去努力

大学就会过的充实不会焦虑

将来你会遇见更优秀的自己

天行健，君子以自强不息。

03

立春·养生

立春可是个大好的养生时节啊！给大家整理了一些养生小法则快来跟我一起看看吧！

一：不要过早减衣

由冬季转入初春，气温变化大，再加上过早减衣服很容易使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击，容易引发各种呼吸系统疾病及传染病。尤其是疫情当前我们更应该保护好自己。

二：早睡早起以养肝

《黄帝内经》里说“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”自然界呈现出一派生机勃勃的景象。阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机，按照中医养生的原则，春季补五脏应以肝为先。正所谓肝脏是生命之源。

三：多吃韭菜香菜

春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，适当吃些辛甘发散之物，不宜吃酸收之味，酸味具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少辛辣之物。

四：每天梳头百下

《养生论》说“春三月，每朝梳头一二百下。”春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上、向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

五：防止旧病复发

古谚语：”百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。尤其是对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

六：少吃补品和盐

冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏养生的原则，但立春之后不论食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时也应减少食盐摄入量，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

江西工业职业技术学院

图片来源：网络、19级室内2班

编辑：新媒体中心运营部/赵镇轩、王楠

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