做好基本防控措施
近日,教育部组织全国高校健康教育教学指导委员会专家提出《2021年寒假高校大学生健康生活提示要诀》,引导大学生增强“健康第一责任人”意识,在寒假期间合理安排生活和学习,积极参与新冠疫情联防联控,保持健康生活。
一、公共场所戴口罩,严防新冠是头条。疫情期间为防范病毒侵入,出门要戴好口罩,尤其是在乘坐公共交通工具时和超市、商场、影院等人员密集场所,要全程佩戴口罩,不要长时间逗留。
二、勤洗手来讲卫生,减少接触眼口鼻。洗手要坚持“七步洗手法”。外出返回、饭前便后要勤洗手,不要随意触碰口鼻,不要乱揉眼睛。
三、走亲访友尽量少,预防传染要记牢。寒假和春节期间,尽量减少或避免不必要的探亲访友和同学聚会,提倡用电话、视频互致问候或拜年。
四、生活作息要规律,睡眠锻炼不能少。保持健康规律生活。按时作息少熬夜,每天保证8小时睡眠时间。在疫情低风险地区,坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼,尽量做到每天锻炼一小时。居家锻炼可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简便易行的身体练习。
五、饮食营养要均衡,多浴阳光强身体。饮食要注意营养均衡,避免暴饮暴食,不挑食偏食,少吃零食和油炸食品,少喝饮料(品)。在中高风险地区,居家健康监测或隔离,要通过阳台、窗边、庭院等多接触阳光。
六、线上学习不能长,爱眼护眼记心上。避免长时间使用手机和电脑,使用电脑时眼睛距离屏幕应不少于50厘米。注意保护视力,遇线上学习、视频会议,要尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,根据环境调整亮度。
七、心理健康很重要,休闲放松要做好。利用寒假时间充分休息,调整好情绪,放松心情。多与家人沟通和交流,建立和谐温暖的家庭氛围。
八、留校过年勤登记,发热上报莫忘记。寒假留校学生要遵守学校疫情防控规定,进出校门要登记,离校返校要申请。如有发热、干咳等症状须在第一时间报告,严防疫情。
九、争当防疫志愿者,多帮社区解忧烦。自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理规定。积极参与所在社区和乡村的疫情防控,争当防疫志愿者,帮助基层干部群众落实防控措施,展现新时代大学生精神风貌。
▎校园要闻
官微五十强,一路有你,未来可期| 现代学院的数字代码,你知道几个?|喜讯!现代学院师生捷报频传!丨加油吧,乘风破浪的后浪们!丨当中秋遇上国庆|走进十佳教师(上)|走进十佳教师(下)|军训总结大会|现代初雪|元旦晚会
▎媒体视野
江西现代职业技术学院“三全育人”工作纪实|打造职教转型升级的“江西新方案”|学院举行“不忘初心、牢记使命”主题教育应知应会闭卷测试|学院宜春校友会成立啦!丨快看,现代最全时间表合辑来了!|2020级萌新来啦|运动会闭幕式
▎溪湖之声
风未凉,你已来 |原来在现代,夏天是这个味道丨除了怀念过去,需要诗和远方|秋风动,烟雨繁|回不去的都是举世无双的旧时光|心存感恩,所遇即是温暖
▎现代青年说
彩绘协会丨大学生记者团丨大学生艺术团丨大学生舞龙舞狮协会丨国家奖学金获得者
党委宣传部-大学生记者团
来源:教育部体卫艺司
实习编辑:谢新彬
责编/主编:胡斌
初审:陈丽丽
审核:洪旺元
欢迎投稿&加入我们
2905172635@qq.com
点个在看,让更多人看到!