第33个爱国卫生月：文明健康，绿色环保

今年4月是第33个爱国卫生月

主题为“文明健康，绿色环保”

文明健康始于心

低碳环保践于行

绿色家园齐守护

让我们一起行动起来

养成文明健康、

绿色环保的生活方式

对此，我们提倡

为了身体健康，在生活中应该注意什么呢？

公共场所应具备的卫生条件

▲室内空气清洁无烟气；

▲微小气候适宜(温度、湿度等)；▲采光照明良好；▲环境整洁安静；▲卫生制度健全；▲卫生设施完好。

预防食源性疾病的十条建议

①不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品；

②不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的定型食品；③不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店；④不食用⑤不私自采食瓜果蔬菜和野生食物；⑥不食用来历不明的食品；⑦不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水；⑧直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮；⑨进食前或便后应将双手洗净；⑩在进食的过程中如发现感官性状异常，应立即停止进食。

健康的生活方式与习惯

▲在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或擦鼻涕使用过的手纸；▲勤洗手，不用污浊的毛巾擦手；▲双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手或擦净; 避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；▲注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖；▲衣服、被褥要经常在阳光下暴晒；▲多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力; 尽量避免到人多拥挤的公共场所；▲避免接触猫狗、禽鸟、鼠类及其粪便及排泄物，一旦接触，一定要洗手；▲发现死亡或可疑患病的动物，不要触摸，应立即报告。

怎样养成合理营养，养成良好饮食习惯？

▲食物要多样；

▲食盐要限量；▲饥饱要适量；▲甜食要少吃；▲油脂要适量；▲饮酒要节制；▲粗细要搭配；▲三餐要合理。

饮用水的卫生要求有哪些？

▲不含病原微生物，水质对人体无害；

▲无色透明，无异味，不含肉眼可见的杂物。

食物中毒后的应急措施：

食物中毒发生后，千万不要恐慌，自乱阵脚，可以采取以下应急措施：

饮水：立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。

催吐：用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出。

处理：将引起中毒的饮食进行有效处理，避免更多的人受害。

个体卫生行为10条

①饭前便后要洗手；

②每天早晚刷牙；

③定期洗澡、理发、剪指甲；

④服装整洁；

⑤勤晒被褥；

⑥讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；

⑦每天进行一次锻炼；

⑧不吸烟，不酗酒；

⑨按时让孩子参加计划免疫；

⑩主动学习卫生知识。

九江职业技术学院

编辑：丁 平（校记者团）

校对：王 琪

审核：聂世平