致全校师生:
2022年寒假来临,全球新冠肺炎疫情仍高位流行,变异毒株传播能力增强,我国仍面临“外防输入、内防反弹”压力,零星散发甚至局部地区聚集性疫情时有发生。近日,教育部指导全国中小学和高校健康教育教学指导委员会专家,提出2022年寒假高校学生健康生活提示要诀,引导学生加强体育锻炼,合理安排假期生活和学习,均衡膳食营养,养成健康生活方式,做自己健康的第一责任人。
一是服从管理很重要,做好防护不放松。严格遵守疫情防控要求,落实好疫情防控措施,自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理规定,服从属地疫情防控管理规定,勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集、用公筷,保持安全社交距离,维护干净的居住环境,养成持续、良好的个人卫生习惯。
二是健康监测不要忘,紧急情况要报告。寒假期间也要做好自我体温监测,关注身体健康情况,出现不适要及时就医。如有新冠肺炎疑似症状须在第一时间报告,严防疫情。
三是生活方式要健康,体育锻炼不可少。按时作息、少熬夜,每天保证8小时睡眠。注意保护视力,避免长时间使用手机和电脑,线上学习、视频会议时,尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品。饮食要注意营养均衡,避免暴饮暴食,不酗酒,不挑食偏食。参加多种形式的户外活动和体育锻炼,每天锻炼1小时,室内可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简便易行的身体练习。
四是走亲访友尽量少,视频问候也很好。寒假和春节期间,尽量减少或避免不必要的探亲访友和同学聚会,提倡用电话、视频互致问候和拜年。不前往国内中高风险地区,探亲访友做好旅途防护。
五是力所能及去助力,志愿服务展风貌。积极参与所在社区(乡村)疫情防控,帮助基层**落实防控措施,展现新时代大学生精神风貌。
THNU
审核发布 | 通化师范学院·党委宣传部
责任编辑 | 盛晓雯
本期统筹|闫 唯
内容来源 | 中华人民共和国教育部网站
编辑排版 |新媒体大学生记者团崔馨月