化院人手机耗电报告与拯救指南

陪伴你

一直到故事说完

你是否注意到在日常生活中

相处时间最长的

不是舍友或男朋友或女朋友

而是手机

所以一旦手机没电

就会陷入疯狂寻找充电器

以及焦急赶着回宿舍的状态中

鹤姐发现

随着手机电量的降低

同学们的焦躁指数会呈指数型上升

于是一种新的病症被发现了——

手机电量焦躁症

手机电量焦躁症档案

症状

1、总感觉手机在震动，工作时将手机放下，可是没过一会，总觉得手机在震动，似乎有信息，可是拿起手机却发现只是错觉。

2、外出办事，在未带移动充电器的情况下，发现手机电量过低，就会产生不安，紧张的情绪。严重者在电量低于90%时就会产生电量焦虑症。

3、时刻将手机拿在手中，放入包中或者一时放下手机就会产生不安全感。

4、时刻看着时间，一会不看手机就会感觉不安，总觉得自己漏接了什么电话或短信。

日期

2019-05-09

调查

为了研究该病症，鹤姐还作了进一步的调查，统计了患者每天的行为。发现患者的发病日常具有循环性。调查报告如下：

01

早上8:00手机电量100%

昨晚睡前提前充满电，带着满电的手机出门，满足了患者对于手机电量的“强迫症”，感觉整个人一天都元气满满！出门时，患者暗自立下今天的flag：我今天一定要认真上高数课，认真记笔记。好好学习，天天向上，我一定行！

01

02

上午10:00手机电量90%

认真听了第一节课后，患者趁课间拿出了手机决定鼓励一下勤奋好学的自己。但是事与愿违，在第二节课开始上课时，总有个声音提醒患者：再玩十分钟……再玩十分钟就学习！随着微博、游戏、抖音等娱乐软件的打开，手机的电量在逐渐消耗，患者上课的兴趣也在逐渐下降。

02

03

中午12:30手机电量60%

“不好！手机电量只有60%了”，电量的锐减使患者已经忘记了早上的偷偷下定的决心。匆匆忙忙跑回宿舍为手机续命。“充电中”的字眼在屏幕上显现出来时，患者一边在忧虑着下午的课堂会不会打瞌睡，一边在心中循环着“打完这距王者荣耀我就睡觉！”的话语，这种状态维持到下午一点起床时间。

03

04

下午14:20手机电量70%

春困秋乏夏打盹，为了克服一下自己逐渐壁上的眼睛，手机此时披上救世主的外衣闪亮登场。患者会不惜牺牲自己的手机电量，在午后困顿时刻用玩手机来提神。此时的患者总是一边心疼自己的手机电量，一边打着游戏，老师的喃喃叮嘱就这样被甩在了脑后。

04

05

下午17:25手机电量50%

患者的晚饭大多数时候会在食堂解决。排队的时候拿出手机刷一刷、结账的时候拿出手机扫一扫、吃饭的时候再拿出手机看一看……就算没有人陪自己吃饭，有手机陪自己也挺好的——患者的并发症，精神胜利法。

05

06

晚上20:00手机电量25%

到了晚上时间，患者大概率会遇到室友及同学的呼唤：“来一把来一把！”，而患者的回应大概率会是：“来了哥！”由于患者太专注于游戏，手机电量迅速下降，并引起并发症：晚自习荒废或在宿舍虚度夜晚。

06

07

晚上23:00手机电量60%

宿舍渐渐安静下来，但是每个人床头一角都映着手机的亮光。抵挡不住各种手机APP的诱惑，患者会毫不犹豫地加入刷手机的大潮。当突然有消息框弹出：还有30秒即将关机。患者着急地插上充电器，赶在电量耗尽的最后一秒，将手机“唤醒”继续在手机的世界畅游，直到睡意麻木才会不舍地放下手机，用最后一丝清醒的意识警告自己：明天一定要好好学习！

07

手机电量焦躁症常用药品：

同学们更应该在利用手机带来便利、享受自由表达的同时，加强自身的文化修养，多读书读好书，建立科学的世界观、人生观和价值观，增强信息筛查的能力，自觉抵制不良信息的侵蚀，不做“低头族”。

加强人际沟通，着眼外部精彩世界。同学们应多接触现实，学习一些沟通的技巧，进而改善手机依赖现象。可以通过以下几种方式实现：首先，参加社团、郊游、健身等活动，在有共同兴趣爱好的团体中分享彼此的兴趣、情绪，增强社会支持，在此过程中发现现实交流的益处，将更多的注意力转移到现实生活中去。另外，适当增加社会实践活动也是一种不错的方法，大学生时代拥有较多的自由支配时间，因此增加社会实践，走出校门，将自己的生活充实起来，不仅可以排除对手机的依赖，还可以增加实践经验和未来的生存技能。

寻求专业心理援助，探索解决根本问题 。具体的治疗方法可以有多种，如系统脱敏法，学生为自己使用手机的时长制定计划，每天在固定时间段内不使用手机，随后，可以每次适当延长不使用手机的时间。

手机作为新时代高科技的产物之一

如果一昧地沉迷于

其中的一些娱乐功能

它将会变成鸦片

无声无息中夺走人的自制力

致使学业荒废、时间虚度

如果同学们能合理使用手机

把它有益的方面发挥极致

将会为生活带来许多便利

与意想不到的收获

本期编辑｜郭泳淇

图文来源｜材料科学与工程学院

审核校对｜李 响