网上运动会，体能“云”竞赛，你准备好了吗?

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现在机会来啦

最新消息：

为贯彻落实习近平总书记关于坚决打赢疫情防控阻击战的重要指示精神，落实教育部《关于新冠肺炎疫情期间进一步做好高等学校体育课程在线教学的指导意见》中“停课不停教、停课不停学、停课不停赛”的工作部署，聚焦战“疫”期间广大师生身体健康，引导居家健身，实现“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”的目标。体育教研部、校工会决定于2020年4月22日—4月26日举办“聚力战‘疫’、健康工大”师生体能“云”竞赛活动。

看到这里

是不是很想尝试一下

如何参加呢？

下面

请详细了解

师生体能“云”竞赛规程

重要的信息都在这

还有帅气的示范哦

一定要仔细阅读

聚力战“疫”健康工大

——师生体能“云”竞赛规程

No.1

主办单位

体育教研部 校工会

No.2

支持单位

教师工作部 学生工作部 研究生工作部

No.3

比赛时间

预赛阶段：2020年4月22日止。

决赛阶段：2020年4月26日9:00开始。

No.4

比赛项目

一分钟俯卧撑、一分钟仰卧起坐、平板支撑

No.5

比赛组别

1.学生组：男子组、女子组

2.教工组：青年男子组（45岁以下，含45岁）

中年男子组（45岁以上）

青年女子组（45岁以下，含45岁）

中年女子组（45岁以上）

No.6

参赛单位

1.学生组：机电工程学院、材料科学与工程学院、电气与电子工程学院、计算机科学与工程学院、经济管理学院、化学工程学院、化学与生命科学学院、艺术设计学院、数学与统计学院、外国语学院、公共管理学院、信息传播工程学院、应用技术学院、国际教育学院、马克思主义学院、留学生院（共16个）

2.教工组：机电工程学院工会、材料科学与工程学院工会、电气与电子工程学院工会、计算机科学与工程学院工会、经济管理学院工会、化学工程学院工会、化学与生命科学学院工会、艺术设计学院工会、数学与统计学院工会、外国语学院工会、公共管理学院工会、信息传播工程学院工会、应用技术学院工会、国际教育学院工会、马克思主义学院工会、继续教育学院工会、体育教研部工会、工程训练中心工会、机关工会、离退休工作处工会、图书馆工会、后勤工会、校医院工会、基建处工会（共24个）

No.7

参赛资格

1.学生组：全体在校学生

2.教工组：在职教职员工

No.8

报名办法

1.报名参赛人员需保证个人身体健康和健身安全。

2.每项报名人数不限，每人限报一项；报名时提交视频。

3.报名截止于2020年4月22日20:00时，提交视频要求标明姓名、学院、学号/工号、视频成绩、联系方式。

4.视频录制要求：光线充足的安静环境下稳定横屏录制，衣着整齐，展示全身动作，不允许有遮挡物。

5.视频格式及内容要求：拍摄设备不限，文件格式MP4，画质要求不低于1080P。俯卧撑、仰卧起坐需上传一分钟有效视频，平板支撑需上传完整视频。

6.报名网址：

学生男子组俯卧撑： 26602374@qq.com

学生男子组仰卧起坐：77988778@qq.com

学生男子组平板支撑：735151829@qq.com

学生女子组仰卧起坐：669603426@qq.com

学生女子组平板支撑：15703315@qq.com

教工男子组俯卧撑： 64889844@qq.com

教工男子组仰卧起坐：77705250@qq.com

教工男子组平板支撑：393375675@qq.com

教工女子组仰卧起坐：948154803@qq.com

教工女子组平板支撑：45455643@qq.com

7.报名联系人：体育教研部贾老师，手机13134451116。

No.9

比赛内容

一分钟俯卧撑

挺直身体，平起平落。采用双手支撑，挺胸收紧贴近地面，要求背部低于肘关节，再快速推起身体至两臂伸直，为一个完整动作。身体拱起，臀高于肩部；落地不到位；塌腰；推起两臂未伸直等为错误动作。

一分钟仰卧起坐

仰卧，两腿弯曲并拢，脚固定于地面，两手放于头后或耳际，注意不要两手指交叉抱头，双肩接触地面，利用腹肌收缩，胸部贴靠大腿，双肘触碰或超过膝关节，迅速成坐姿，为一个完整动作。臀部离地，胸部未能贴靠大腿，双肩未接触地面等为错误动作。

平板支撑

俯卧，双肘弯曲、手肘支撑在地面上，上臂垂直于地面，脚前掌踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。塌腰；身体拱起，臀部高于肩；双脚分开等为错误动作。

No.10

比赛方法

1.比赛分预赛和决赛两阶段进行，预赛采取线上视频录像形式，决赛采用视频直播形式。

2.俯卧撑、仰卧起坐以一分钟内完成次数多少确定成绩，平板支撑以一次完整动作时间确定成绩。

3.学生组预赛各项前16名进入决赛；教工组预赛各项前12名进入决赛。

4.参赛者严禁弄虚作假、冒名顶替，一经发现将严肃处理。

No.11

奖励办法

1.学生组：每组别设一等奖3名，二等奖5名，三等奖8名，颁发证书、奖品。

2.教工组：每组别设一等奖3名，二等奖4名，三等奖5名，颁发奖品。

注：本规程解释、修改、补充权属体育教研部、校工会。

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长春工业大学

总第「637」期

编辑/杨先超

编导/张亮亮

审核/王鸣晖

出品/新媒体中心监制/党委宣传部

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