寒露丨露气寒冷，将凝结也

秋风渐凉，花事了

寒

露

九月节。露气寒冷，将凝结也。

——《月令七十二候集解·寒露》

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始；时间在公历每年10月7日~9日。视太阳到达黄经195°时。

寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。寒露时节，气温逐渐下降。东北进入深秋，我们可以隐约听到冬天的脚步声了。

1 寒露识记

《池 上》

（白居易） 袅袅凉风动，凄凄寒露零。 兰衰花始白，荷破叶犹青。 独立栖沙鹤，双飞照水萤。 若为寥落境，仍值酒初醒。

《八月十九日试院梦冲卿》

（王安石） 空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。 喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。 永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。 逆知后应不复隔，谈笑明月相与闲。

《玉蝴蝶》

（柳 永）

望处雨收云断，凭阑悄悄，目送秋光。

《寒露》

（左河水） 天高昼热夜来凉，草木萧疏梧落黄。

日享菊香播小麦，夜喝梨贝养脾肠。

2

寒露习俗

登高

到了寒露，露水增多，且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜。这时人们登高习俗更盛，各处山川等都是登高的好地方。到了重九登高节，更会吸引众多的游人。

吃秋梨

秋季干燥容易上火，由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服，此时多吃些梨对保护嗓子有好处。梨在寒露时会大量上市。梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。

秋钓

寒露时节是钓鱼的好时节。此时，饱受了盛夏苦日的鱼儿又开始活跃起来， 四处游弋觅食。尤其在“寒露”“霜降”节气的晚秋，鱼儿为填肚越冬要贮存食料就显得更加馋嘴贪吃，易上钩、易钓获。

饮菊花酒

寒露与重阳节接近，此时菊花盛开。为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗。菊花酒古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。买

吃花糕

由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”，还因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“花糕”，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”“细花糕”和“金钱花糕”。

3

寒露物候

1、鸿雁来宾。雁以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾。《通书》作来滨。滨，水际也，亦通。

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此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

4

寒露养生

衣食住行

谚云：“白露身不露，寒露脚不露。”

这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。秋冬季交替时节，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。

衣 | 注意保暖

俗话说“春捂秋冻”。但进入寒露之后，凉意甚浓。这时我们就要要多穿些衣服了。另外，秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。

食 | 注意防燥

同学们要少吃辣味和生冷食物，多吃酸性和热软食物，多喝热饮。不吃霉变和不洁食物，避免感染肠道传染病。天气干燥易出口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病”，应多吃水果，常喝开水绿豆汤、豆浆、牛奶。

秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。我们注意劳逸结合。寒露寒气袭人，在学校，我们既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。在条件许可情况下，我们可以在寝室里种植一些绿叶花卉，让周围环境充满生机，在净化空气的同时又可促进身体健康。

住 | 适当多睡

行| 登高解秋悲

寒露时节，到户外进行适当的体育锻炼可增强体质。与三五同学一起秋游也一种好的活动形式，既可调节精神又可强身健体。

5

延大花事

A

校园风光

综合楼

科技图书馆

丹青楼

泛海一角

B

寝室装饰

采一枝秋果插入瓶中，眼前顿时呈现出生气勃勃的景象。

生活在现代学校中的我们，无法像古人那样以诗画抒怀，也无法久居山林感受自然之意趣。但只要用心，我们仍然可以诗意地活着。

花：干向日葵、刺梨、干蕨叶，桂花；

器：陶钵

花：牵牛花；

器：广口玻璃瓶

花：野菊花，桂花；

器：瘦玻璃瓶

我们身边的一花、一叶，甚至是一杯一盏，无不可以让我们感受生活之美。正如这寒露时节，即使白花凋谢，虫鸣燕归。就算秋风起处满目萧瑟，但愁绪喜悦，皆在一念之间……

白云红叶萧萧秋意

清霜映秋依依寒色

祝秋安

部分内容来源于网络

编辑：王雨露