预防近视爱眼常识

青少年预防近视

养成良好的用眼习惯

要限制近距离和用眼时间

应间断性用眼

养成良好的生活习惯

保证充足的睡眠时间

还要保证合理饮食

不要偏食

蛋白质、维生素A、维生素B1

维生素C、钙、锌、硒

对眼都很重要

缺乏营养也会导致很多的眼病

预防近视记住三要四不看

三要

一要：读写姿势要正确，

眼与书的距离要在33厘米左右。

二要：看书、看电视或使用电脑

1小时后要休息一下，要远眺几分钟。

三要：要定期检查视力，

认真做眼保健操。

四不看

一不看：不在直射的强光下看书。

二不看：不在光线暗的地方看书。

三不看：不躺卧看书。

四不看：不走路看书。

来源丨卫生所

排版丨万力宁

编审丨程显娟

复核丨张宏