备战!期待在全国大学生拳击锦标赛上的绽放

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备战!期待在全国大学生拳击锦标赛上的绽放

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七月,酷暑

闷热的塔湾街83号蒸腾着疲累,树上的知了似乎都懒得“支吾”一声。唯有综合训练馆的二楼传来一阵阵嘶吼和拼打声——警院拳击队正在备战全国大学生拳击锦标赛。

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比赛通知下来了

3月,2021年全国大学生拳击锦标赛的通知终于下来了,拳击队的同学们都很兴奋。经过选拔,由6名男队员、4名女队员组成的参赛队将代表学校参加10个级别的竞赛。

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警院拳击队额前身是2013年成立的警院拳击社团,指导教师是警训部的齐晶老师。齐晶老师于2012年到学校工作,在运动员期间曾获得世界杯拳击比赛第五名,全运会75公斤级冠军,还拿过两届全运会季军,既是国家级健将,又是国际级运动健将,曾担任沈阳体育学院女子拳击队和辽宁省女子拳击队的主教练,培养过很多冠军弟子。

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在齐晶老师的指导下,拳击队的同学们凭着对拳击运动的热爱,坚持一日两训,利用午休、晚间、周末的休息时间,拉体能、上力量、练技术、学战术、打教学比赛、看比赛录像,各方面能力逐步提高,同学们一直期待着在全国比赛的舞台上检验训练水平,展现警院学子风采。因此,得知赛事报名消息后,每名队员都摩拳擦掌,恨不得马上就出发参赛,心里想着的都是如何KO对手,如何在冠军领奖台上亲吻比赛服上校徽。

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训练强度上去了

系统的训练是比赛取得成绩的前提。齐晶老师以专业队训练模式为蓝本,制定了备赛方案。

3月至6月,队员们储备体能与力量,提高拳击基础技术,通过实战对练,提高技战术运用能力。同学们还根据自己将要参加的比赛体重级别,控制体重,在保证营养的情况下科学地减重或增重。

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进入暑假,训练进入到最后的冲刺阶段。由于比赛时间是8月中旬,所以参赛队员都留在学校,开始了大强度专项训练。

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专项训练的第一阶段就给队员们来了个“下马威”:队员们经常要在进行完8回合3分钟的条件实战后,紧跟着进行12组以上的1分钟强度沙袋专项训练;亦或在上午进行完20组的强度手靶训练后,下午紧跟着进行力量训练以及2分钟折返跑强化心肺功能……

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随着比赛日期的临近,在身心双重压力下,个别队员出现了精神不振、状态低靡的现象,有的队员情绪失控落下泪水,“放假了,我也会想家,留在这里训练是想拿到成绩,但现在感觉自己什么都做不到。”齐晶老师说,这种情绪的低落与不自信,正是大强度训练初见“成效”的体现。他结合自己运动员时期的备赛经历,向队员们说明了原因:最后备赛阶段强度训练的目的,就是要“榨干”队员的体能,不断刺激队员的心肺能力,让队员们处于一种极度疲惫的状态,最后在赛前进行调整恢复训练,就能让队员们获得极佳的运动状态来面对比赛。教练帮助队员们调整心理状态,正确认识目前自身所处的竞技状态,提高了队员们训练积极性,也坚定了队员们必胜的信念。

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教学比赛来了

7月中旬,拳击队前往辽阳市体育运动学校,与辽阳市体校的拳击专业运动员进行实战交流,这让队员们受益匪浅。

辽阳市体校的运动员均经过长期专业、系统的训练,基本功扎实,脚下移动灵活,拳法组合多变,启动进攻隐蔽且突然,同学们在叹服的同时,也意识到基本功对于拳击运动的重要性。特别是他们运用的实战技巧与进攻思路,开拓了队员们的眼界,丰富了实战经验,加强了在擂台上的抗压能力,更让大家进一步理解了“将训练内容结合到实战”的含义。

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警院拳击队队员尽管在技术和基本功方面处于劣势,但齐晶教练根据日常的训练内容,为同学们制定了“以实用拳法为核心,结合启动进攻以及拍击反击”的战术,一定程度上弥补了队员们技术上的差距。

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在拳击台上,队员们利用封闭式防守以及逼人技术,穿插拳法的启动进攻,不断消磨对方的体能。同时,在对方进攻时,利用拍击、反击、迎击的技术进行反制,从而达到让对方“不想打,不敢打”的目的,有效遏制了对方拳击技术上的运用。队员们迸发出的竞技状态和技战术水平,在实战中展现出强大的拼打意志和无惧无畏的战斗精神,得到了辽阳市体校拳击队邵教练和运动员的高度评价。

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由于对方队伍没有女队员,我校拳击队的女队员在本次交流实战中配对的对手均为男运动员。在力量上存在较大差距的情况下,我校拳击队的女运动员充分发挥自身特点,稳扎稳打,或是利用身高臂长优势在中远距离以直拳控制,或是以灵活的步伐步步紧逼快打快收,或是依靠强大的摆拳重击配合坚固的防守震慑对方,伺机出击,展现出过人的意志力以及实战能力。

更重要的是,此次实战让队员们重新认识了自己,进一步了解了自身现阶段技术特点与能力,成功树立了信心,更加坚定了自己的目标。

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队伍士气起来了

拳击是一项对抗性极强的重竞技体育项目。训练的巨大强度,比赛的巨大压力,以及面对对手时的“恐惧”,这些都是最直接的血与汗的历练。

系统的备战训练,特别是高强度专业训练,在同学们的身上留下了深深的烙印:因长期的步伐训练中,脚底磨破了一层又一层的血泡;由于高强度的击打,致使拳锋破皮流血;长期的实战对练,在身上留下淤青的标记。

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但同时,长期而专业的训练增进了队员的拳击技术,强化了顽强的拼搏精神,更磨砺了面对挫折不气馁,面对困难不后退,无惧无畏的坚强意志品质。“今天是为了比赛,为了我的拳击梦想在拳击台上握紧双拳,以后投入到公安工作中,也许再次握紧双拳准备战斗,就是为了身后的万家灯火。我们现在没有后退,以后更不会退!”一名队员如此描述他的拳击理念。

不会退,不能退,一往无前,无惧无畏——这便是警院拳击队的精神。比赛有奖杯,同学们心中更要有自己的奖杯。那奖杯的重量,应该就是汗水的重量;那奖杯的成色,应该就是突破极限的毅力;那奖杯的意义,应该就是追寻梦想的目标。

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全国比赛迟来了

受疫情影响,比赛被推迟,具体时间还要等待通知。于是,同学们抓住暑假的尾巴,陆续离队回家。集中备赛的安排被打断,但同学们的目标没有变,斗志更没有减。回到家里的队员们,依然在按照制定的计划积极备战。

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在这个意义非凡的暑假,队员们经历了一次过程崩溃、结果完美的专项训练。或者说,经历了一次成长,一次蜕变。

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让我们共同期待,他们在全国大学生拳击锦标赛上的绽放!

来源:警院拳击队

责编:郑洪亮

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