你不吃早餐是因为这个？

我不想吃嘛！

我不饿，干嘛要吃？

早餐那些食物你让我怎么吃呀！

我没时间，还想多睡会儿呢，行不行！

我要减肥......

如果您没吃早餐的原因让小编说中了，那就请接着往下看吧！

不吃早餐的危害：

1.更易肥胖

人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

2.易患胆石症

胆结石患者有90%以上是不吃早餐。不吃早餐或者少吃早餐，空腹时间太长，胆汁分泌就会减少，但是胆固醇含量没变，长时间下去，胆囊内多量胆固醇胆汁就会导致胆结石的出现。

3.造成动脉硬化

长期不吃早餐会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。

4.影响消化系统，造成反应迟钝等等。

哎呀，原来不吃早饭这么多危害呢！

是呀，尤其是不但不能减肥，还会增......

怎么样，明早去食堂吃饭，约起？

可是，我早上起不来，我一般都买几个包子去教室吃。

教室。。。而且还是包子。。。

又不是只有我一个人这么干。

好啦，以后晚上早点睡，别那么任性啦！

。。。。。。

俗话说：”早饭吃的像皇帝，早饭要吃好。“

早饭前，要喝一杯温开水。

注意营养搭配均衡，补充能量，蛋白质，维生素，碳水化合物等。

编辑排版|刘佳瑞

责任编辑|张徽、李刚

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