考研前的最后一碗鸡汤

距离2019年硕士研究生考试还有1天

你准备好了吗？

又到一年考研时，不知道各位考研党是怎样的心情呢？

沈理工的“考研党”在寒冬里5点起床，每天只睡几个小时，一本书要背3遍以上，进行着废寝忘食的备考……近来，各种考研的现象，折射着学子们为梦想奋斗的拼搏精神。

为了梦想正在奋斗中的你们是最可爱的。

“考研党”说：“习惯了一个人去图书馆自习，习惯了一个人去空空荡荡的食堂吃饭，习惯了忍受考研过程中的寂寞，习惯了夜里22时仍在楼道里背书。虽然考研过程很艰苦，但是一想到自己离心仪的学校又近了一步，心里就充满了力量，干劲儿十足。”

“一人，一凳，一桌，一书，便足矣。”

官微菌想说：“你曾披星戴月，必是盖世英雄。”

对于每一次考试来说不仅是知识的较量，更是身体素质、抗压能力、意志力等多方面的比拼。心态特别重要，学会释放压力更为重要。

拥有一个好心情更是考场上最有力的武器。

下面让小编来为考研党提供一些减压方法吧~

1、呼吸解压法

当面临压力的时候，可以通过有效的呼吸进行减压，呼跟吸的时间间隔是4：1，4秒钟吸入一口气然后16秒缓缓地呼出，能有效舒缓压力。

2、休息解压法

缺少足够的休息，往往会加重身上的压力，所以在这种情况下，一定要想办法让自己好好休息，最好是什么都不想，先去好好睡一觉。

3、饮食解压法

通过美食的刺激让胃口得到满足也是一种很好的舒缓压力方法，所以可以好好地享受一顿美食。但是要注意食品的卫生，不要过量。

4、运动解压法

运动是缓解压力最好的方法，可以挑一项自己最喜欢的运动，跑步也好，打球也好，游泳也好，主要是能出汗的运动都可以。但是运动要适量，不能做剧烈运动，以免让自己受伤。

5、音乐解压法

可以通过听音乐的方式来缓解压力，听一些柔和的音乐，随着轻快的旋律，烦躁的情绪也会慢慢舒缓，压力也会减轻。

正确使用减压的小方法，更有助于考试哦。拥有一个轻松的心情，让考试更上一层楼~希望能对考研党们有所帮助。

官微菌还想对你们说

星光不负赶路人

时光不负有心人

懂得你们的艰辛

知道你们的不易

明天，加油

相信自己是最棒的

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