考前失眠？我有好方法!

失眠

距离高考仅剩不到一天了，对于考生而言，这短短的几天将会是他们一生中过的最快、最辛苦、也是最焦虑的日子。事实上，焦虑情绪在每个人身上体现的方式不尽相同，但症状却总有相似。近日，小编的一个朋友在临近高考时出现了严重的焦虑情绪，具体就表现为失眠。

做到不丢分

考前失眠，是考前焦虑症的体现。症状为夜晚难以入眠、白天乏力、听课难以集中注意力。持续下去，必将影响考生高考时的发挥。那么怎么解决呢？请听小编细细道来。

加油吧少年！

首先，考前失眠是一种普遍情况。小编本人也是“受害者”之一。最好的解决方法，就是缓解紧张情绪。可以尝试简单的户外运动，包括晨跑、跳绳等。其二，睡前听一些轻快地音乐有助于缓解疲劳和紧张（亲身试验，效果理想！）最后，最重要的一点！千万不要轻易吃安眠药助眠，尤其是考试前一晚！使用安眠药虽然是最直接的催眠方式，但用后会使人有醉宿感。确实难以入眠，需要使用药物的话，可以在考前一周服用谷维素和中药：乌灵胶囊。

拼搏的少年郎

希望这篇文章能对有考前失眠症状的考生有所帮助。

加油！高考！

撰稿：鞠文祥

编辑：季诗雯

审核：何 佳