新学期 新气象 | 祝您新学期快乐

开学了，小编祝老师新学期快乐！

睡眠紊乱，全身乏力。

食欲不振，消化不良。

恐惧工作，心情烦躁。

沉迷手机，萎靡不振。

能否解决这些问题，关系到工作是否能够顺利开展。赶走假期综合症，快来学学这几招吧！

1、合理安排起居，找到适合自己工作状态的生活规律，调整生物钟，不熬夜，做到早睡早起。可在睡前喝杯温热的牛奶，或用热水泡脚，提高睡眠质量，也能够缓解身体疲惫。

2、过年期间吃的丰富，难免会造成消化不良，假期结束便要注意调节，减少油腻的饮食，多吃水果蔬菜等清淡的食物，帮助减少肠道负担。

3、假期生活多姿多彩，开学后要尽早收心，将注意力集中在工作上，但工作的同时也要注意休息，适当的劳逸结合可以提高工作效率，保持心情舒畅，加强自我调节。以便快速适应工作。

4、开学后进行适当的有氧运动，如跑步，打球，不但可以帮助迅速恢复状态，还能够提高身体免疫力，使一个好身体作为开启新学期工作的基础。

不论如何，调整好心态是最重要的，希望各位老师能够将假期综合症一一击破，以最好的面貌开启校园工作。

都说凡事预而立，不预则废，新学期不妨从制定学期计划开始。

当做好计划后，工作思路便自然而然的形成了，在工作中遇到的问题也能够迎刃而解。

身体是革命的本钱，对于每个人来说，健康才是最重要的。因此，制定一份运动计划也是十分有意义的。

当然，做好计划只是开启新生活的开端，立flag容易，但还需要不断地坚持和坚韧的毅力才能够完成它们。

上好开学第一课，对老师和同学们来说都是非常重要的。

1、提前备课：既然要上课，备课自然是很重要的第一步。认真备课不仅能够使上课的节奏在自己的掌控之中，还能更好地应对课堂中发生的其他事件，使课堂效率大大提高。

2、了解学生：了解同学们的学习情况可以帮助老师在课堂中更好地与同学配合，不仅能够使同学更快学会所学的知识，还能使老师的教学更加轻松。

3、注意身体：从悠闲的假期生活转换到忙碌的工作状态，自然会出现一些身体上的不适。尤其是对于嗓子的保护更是极其重要，可以在上课前准备一杯温水，或随身携带胖大海，金嗓子，西瓜霜含片等有助于保护嗓子的药。

开学了，老师们为了迎接新学期同学们的到来，一定都做好了充分的准备。小编也期待着新学期能和老师们一起做个追梦人！

最后，奉上近几日的天气预报，希望返校的老师，同学们根据天气注意增添衣物，以饱满的精神风貌迎接新学期哦！

2月26日 星期二 晴 0℃/7℃

2月27日 星期三 多云 1℃/8℃

2月28日 星期四 晴 2℃/9℃

3月1日 星期五 多云 1℃/9℃

部分图片来源于网络

采编| 吕新雨

美编| 陈晓诗

技编| 季欣薇

校对| 张在禄

责编| 季雪