今天的你还在熬夜吗？

当代年轻人的三大恶习

一 爱吃油炸食品

二 躺在床上玩手机

三 熬夜

今天 我们就第三个恶习——熬夜

来看看大家的看法

看完了视频

你是否觉得这里面有自己的影子呢？

熬夜的危害不用多说

长痘 脱发 黑眼圈 精神不振 ……

相信很多小伙伴都有以上症状

按你胃（anyway）

杜绝熬夜！从我做起！

以下精心盘点“帮助入睡”五大妙招

用过的都说好

1.白天多做体育锻炼，但要避免在睡前两小时之内做剧烈运动。

2.在下午六点之后不再饮用含有咖啡因的食品，例如茶、咖啡、可乐等。

3.睡前半个小时内远离电子产品，可以辅助以悠扬安静的音乐帮助入睡。

4.睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，同时也要注意晚饭不要吃太饱，否则会影响睡眠。

5.睡眠时间要有规律，养成良好的生物钟。

看完这篇推送

你是不是再也不怕睡不着了呢？

答应我 今晚一定要早睡哦~

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