倏忽温风至，因循小暑来

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青露，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

——【唐】元稹——《小暑六月节》

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。

蟋蟀在那寂静的夜晚中，独奏着他的专属歌曲；蜻蜓在那广阔的天地中，飞翔着享受他的世界；萤火虫在黑暗的森林中，点亮着迷途人的迷茫之路。你们是小暑的又一个个新来访者，带着自身的光芒，为这炎热的季节拂去一丝燥热。

“小暑一声雷，倒转做黄梅”

小暑前后北方冷空气势力仍较强，在长江中下游地区与南方暖空气势均力敌，出现锋面雷雨。小暑时节的雷雨常是“倒黄梅”的天气信息，预兆雨带还会在长江中下游维持一段时间。

小暑节气炎热，要注意身体。饮食上要尽量多吃清淡、消水利尿的食物，别吃刺激性的食物。多吃应季的蔬菜水果，多喝养生汤，如绿豆粥、荷叶粥等。如果胃口实在不好，可多吃杨梅、西瓜，生津止渴、解暑降温。更值的注意的是，要多补充水分。

炎热的夏季，心中也难免会心烦气躁，但不能让那心中的燥热将我们吞噬掉。就在细雨过后，夹着些许的凉风，赏那满池莲花。莲，出淤泥而不染，濯清涟而不妖。那份高洁，熠熠而升，将可为你带来凉爽，带走心中的热气。就这样好好享受，也许你将会从心底触碰到一直留存在心底的凉意，将是你清爽无比。

部分图片来源于网络

文 / 程瑞

编辑/ 石文琴

策划 / 卜欣宇 王璇 邹春晖

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