开学综合征

开学综合征

SCHOOL START SYNDROME

新的学期已经迎来第二周了

我们要如何尽快适应学校生活呢？

快来一剂“大医良方”

拯救开学综合征吧！

开学焦虑症

病因分析

度过将近两个月的闲散生活后，你是否还沉浸在假期的自由与欢喜中无法自拔，迟迟难以迎接新学期的繁重课业与诸多挑战？若无法过渡，不免压力过大，引发焦虑。

处方诊断

学会调整自己的状态，收回假期里的散漫自由。放眼未来，着手当下。制定合理的学期计划，告别开学焦虑症，开启元气满满的每一天。

懒散拖延症

病因分析

假期漫长，总觉得有用不完的时间，导致自己的计划一拖再拖，以至于患上懒散拖延症。

处方诊断

合理制定学习任务，劳逸结合，不要总想着“明日复明日”，要有今日事今日毕的自觉。

心猿意马症

病因分析

假期的到来暂停了很多学习任务，我们的娱乐活动一下子丰富了起来，可是猛然间从光怪陆离的世界走出，常常会带给我们诸多不适应，使我们很难专心致志地投入学习。

处方诊断

新学期伊始，我们应当有贯穿一个学期的计划，在应当学习的时候抓紧学习，不要被其他事情干扰，高效率地做事，做一个有效率的人。

作息紊乱症

病因分析

习惯了晚上与夜宵零食相伴的日子，爱不释手的电子产品直至凌晨屏幕也不曾熄灭。昼夜颠倒，外卖加餐。你的大脑早已疲惫不堪，你的肠胃早已暗暗叫苦。

处方诊断

及时调整作息，早睡早起，减少深夜与电子产品的频繁“约会”。遵循合理饮食，告别外卖，每日必备蔬菜水果不可少哟。

起床困难症

病因分析

暖气将断，被窝温暖，又到了起床困难症高发的季节。熬夜太晚，困意缠绵，起床都要进行一番久久的心理斗争。

处方诊断

早睡早起，拒绝熬夜。让起床困难成为假期的回忆，没有什么能难得住大医人！定好闹钟，每天以饱满的精神迎接新的课程。

水土不服症

病因分析

三月春来，天气变暖，而南北方的气候差异仍然很大。外省的同学时隔两个月再次回到大连，气候与饮食的不同导致我们易患水土不服症。

处方诊断

及时关注学校天气情况，注意早晚温度变化！秋裤该穿还得穿，外套棉袄先别收，做好保暖措施，预防感冒。

社交恐惧症

病因分析

漫长的假期，我们不是出去和亲朋好友相聚，就是一个人抱着手机电脑，线上游戏聊天。在学校见自己的舍友同学，学长学姐，许多同学未免又要担心处理人际关系。

处方诊断

放松心情，及时沟通。自己无法排解负面情绪时，尝试与老师父母沟通，也可以向学校心理咨询室寻求帮助。

假期后遗症

病因分析

随心所欲，自由自在，这大概就是大学生的假期。没有父母的严格“管理”，没有太重的作业负担，我们很容易在过度放纵中迷失自我。

处方诊断

尽快调整自己的状态，让自己有一点压力，紧张起来。可以尝试多运动一下，锻炼一下自己假期在家松散的肌肉。

挥挥手告别假期

在大医相聚看最美的晚霞

对症下药，治愈每一例假期综合征

在大医晨光下，明灯升起时

我们在书本中寻找真理

又在求索中锻造精神

END

文案：丁牧遥 皮芃 马嘉艺园排版：刘华茵

总第1145期