@2022级NXNUers，你的军训小贴士请查收

盼望着

盼望着

军训的脚步近了

刚入学的NXNUers

你们准备好了吗？

宁小塾为大家贴心准备了军训秘籍

快来领取吧！

01

时间地点

9月17日—9月30日（共14天）

古雁、文苑校区

今年本科生军训团由12个学院的2596名学生组成，共编制12个营27个连。

02

科目安排表

03

作息时间表

04

拉练线路

古雁校区西大门→宁夏师范学院附中→沿银平公路→长城梁→固原烈士纪念碑→长城梁→沿银平公路→宁夏师范学院附中→古雁校区西大门

05

必备物品

合适的鞋垫、棉袜

军训免不了站军姿、齐步走、跑步走。提前备双软厚鞋垫、棉袜有助于缓解脚部疲劳。

大水杯

长时间训练，体内水分流失较快，建议小萌新们准备一个大水杯，同时为防止脱水，最好加少许盐，休息时及时补充水分。

药品类

防暑防晒药品、感冒类药品、消炎类药品、治跌打损伤类药品。身体出现不适不能硬撑，要及时与老师联系、尽快就诊哦！

06

注意事项

健康饮食

三餐要均衡。多吃肉类、蛋类、奶类，多喝汤类补充营养；及时补充维生素；避免大量进食苋菜、菠菜、芒果、菠萝等光敏果蔬，防止出现日光皮炎；避免辛辣油腻的食物，防止消化不良。

充足睡眠

疲劳的身体不能应对高强度训练哦。军训期间要保持规律作息，养精蓄锐，避免熬夜，保持午休的好习惯可以让你活力满满哦!

保持积极心态

主动融入集体，多与朋友沟通，用积极乐观的心态去面对军训，军训过程就不会显得那么辛苦啦。

07

纪律篇

1

防疫

军训期间，防疫意识不可无，要听从学校及教官的安排，遵守各项疫情防控要求，戴好口罩勤洗手。

2

考勤

做到不无故缺席、不迟到、不早退，严格遵守请销假制度。

3

令行禁止

尊重教官身份，不在网络平台乱发照片，不向教官询问涉密及个人保密问题。

08

历年军训靓照

无军训不大学

无迷彩不青春

汗水与欢笑交织

收获与幸福并存

希望每一位小萌新

都能在这次军训中

收获满满

创造属于你们的军训**记忆

审 核 | 李培东

监 制 | 何佳娣

责 编 | 段凤蓉

排 版 | 融媒体中心 罗 聪