同学，你也社恐吗

你身边是否有这样一些人？

他们

在社交方面毫不胆怯

能迅速和所有人打成一片

并乐在其中

无惧别人的异样眼光

不会担心别人的嘲笑冷落

同时

也有一类人

在熟人面前滔滔不绝

在陌生人面前却只想躲在角落里

这就是我们常说的“社交恐惧症”

也称“社交焦虑障碍”

是一种心理疾病，俗称“社恐”

PART1

社恐的真实写照

当朋友、老师有事找你，能微信言谈就绝不见面，能文字交流就绝不发语音，每次手机一响总害怕别人打电话给自己，当群里回复信息时，有人回你才会跟着回复。

当你在坐公交时，当到达目的地时和师傅说停车，结果师傅没听见，宁愿坐过站都不敢再说第二次。

每当过年时，亲戚朋友来家里，你是否只想把自己锁在卧室里。团建聚会时，不好意思抬头只敢吃面前的一道菜。

每当上下课走在路上，远远看到不太熟的人，立马低头看手机，装作没有看到。内心想着“看不见我，看不见我”。

PART2

如何做到社交NB

尝试着给别人打电话，不要太在意别人的意见，学会自信。放平心态，学会接收不完美的自己。

多交朋友，专心无畏的看着别人。当然，对于一个害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？

提高自己的知识储备，只有拥有足够的知识，才能Hold住全场。

大部分没有社交恐惧的人，往往很难理解这种恐惧与焦虑。而对于社恐的他们来说，社交焦虑并不是一个可以靠“克服”被“解决”的问题，它更像是一种需要被接纳和理解的状态。

试着敞开心扉拥抱这个世界吧，它一定也会用温暖和善意来回馈你。

图文作者/王学娟

部分资料来自网络

责编/徐佳宝

审核/王玉玲