【今日立冬】告别秋天，创院支招帮你过暖冬

叮咚～你有一份冬日防寒指南待查收~

穿衣保暖

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赶紧把棉袄从行李箱里找出来吧，在天冷的时候穿好衣服。但同时也别忘了腿部保暖哦，秋裤和棉裤也不能少，把秋衣扎进秋裤，暖的像两百斤的孩子。

.运动保暖

在这样寒冷的季节，运动可以让你很快的暖和起来。寒风瑟瑟的夜晚，操场上仍有许多奔跑的创院人。加强锻炼，才能有更健康的体魄抵御寒冬。不过在冬季运动前一定要做好热身运动哦，避免在运动的时候发生拉伤、扭伤等情况。

饮食保暖

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一日之计在于晨，一顿丰盛的早餐永远是开启元气一天的最好选择。

来一个外酥里嫩的大油饼，再配一碗小米粥，开启元气满满的一天。

香香脆脆的油条，要泡在甜甜的豆浆里。

还有热腾腾滑嫩嫩的豆腐脑

冬天和一碗热气腾腾的鸡蛋面最搭了。

你们的入冬四件套安排好了吗 ？

糯糯的烤红薯、甜甜的板栗、热乎乎的奶茶、酸酸甜甜的冰糖葫芦，一个都不能少哦～

养生保暖

说到养生保暖，保温杯可是稳站C位，别忘了多喝热水哟！

走啊，泡脚去！冬季来临，寒冷的空气将我们包围，睡觉前，把脚在热乎乎的水里泡一泡，既解乏，又有利于睡眠。

早睡早起，保证充足的睡眠，养成良好的作息规律。记得把被子加厚，防止在晚上睡觉的时候着凉感冒。

防寒也要防疫

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在注意保暖和运动的同时仍然要做好防疫工作。积极配合学校的各项工作，打扫好宿舍卫生。勤洗手，合理丢弃废弃口罩。不参加大型聚集活动，减少不必要的外出活动。

纵使气温骤降，只要和创院人在一起，校园里就充满了暖意。愿在创院的这个冬天，我们每个人都不会冷。

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文字 | 新闻中心 姜雅楠 张馨玉

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图片 | 新闻中心 张璐瑶 孙杨

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